قد يكون من الصعب الحصول على النوم في بعض الليالي، لكن الخبراء حذروا من أنه إذا كنت تعاني من قيلولة بعد الظهر، فقد تكون معرضًا لخطر "القاتل الصامت" بشكل متزايد.

وتظهر الأبحاث أن هذا التقلب المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وهذه الحالة تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المميتة وقصور القلب وأمراض الشرايين.

ووجد الخبراء في مجموعة الصيدليات البريطانية "لوديز فارماسي"، أن ما يقرب من نصف البريطانيين يكافحون من أجل النوم ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع، ويعاني واحد من كل عشرة من صعوبة النوم كل ليلة.

وجاءت النتائج بعد دراسة منفصلة وجدت أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض قاتلة متعددة. وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة النوم أكثر عرضة بنسبة 25 في المائة للوفاة بحلول سن 75 إذا لم يحصلوا على ما يكفي من النوم.

وأظهرت النتائج أن النوم لمدة خمس ساعات في الليلة يعرض صحة الشخص للخطر. والأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة لديهم فرصة أكبر بنسبة 40 في المائة للإصابة بأمراض خطيرة.

ويمكن أن يتسبب التعب في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري   أو تفاقمه. كما أن ربع الأشخاص الذين يعانون من النوم يعانون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.

وما يقرب من نصف الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا على دراية بأن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض.

لكن ما هي علامات المرض التي يجب أن تبحث عنها؟

تقول هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا، إن هناك ستة أعراض رئيسية:

تشوش الرؤية

نزيف في الأنف

ضيق في التنفس

ألم في الصدر

الدوخة

الصداع.

قال الصيدلي جاجديب جالف: "ارتفاع ضغط الدم شائع للغاية، ولكن نظرًا لأنه نادرًا ما يكون له أعراض ملحوظة، فإنه يمكن أن لا يعالج ويعرض صحتك للخطر. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا للأشخاص من جميع الأعمار فهم مسببات ارتفاع ضغط الدم ومحاولة تقليل فرصهم في التعرض له".

وأضاف: "نحن نعلم أن النوم يمكن أن يؤثر على صحتنا، لذلك من المثير للاهتمام أن نرى من خلال بحثنا عدد الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو كسره، وكذلك أولئك الذين يعانون من أعراض ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية لذلك".

وأوضح أن "هناك أيضًا عدد قليل من الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً، وبينما لا يعانون حاليًا من أعراض ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون لديهم أفراد من العائلة، مما قد يعني أنك أكثر عرضة لخطر الإصابة ارتفاع ضغط الدم - مما يجعل من المهم بشكل متزايد أن يكون الجميع على دراية بعلامات ومخاطر هذه الحالة".