أخبار

7 مواطن مستحبة للدعاء في الصلاة وبهذا الموضع يكون العبد أقرب ما يكون من ربه

هذا ما يحدث قبل الموت مباشرة.. أبرز القصص والحكايات

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

افتح قلبك بمفاتيح الفرج.. كيف تمتلكها في يدك؟

كيف تحفظ إيمانك من الانحراف وتنجو بنفسك من التشتت؟

10 طرق للتخلص من الطاقة السلبية في البيت

كيف أتعامل مع أختي التي تعيش في أحلام النجاح وتفشل في الواقع؟

هل تعرض رسول الله لمحاولة إضلال في واقعة "ابن أبيرق"؟ (الشعراوي يجيب)

عريس الجنة.. صحابي فضل الشهادة على ليلة زفافه فتسابقت عليه حور العين

نصائح نبوية تزيل عنك همك وحزنك وتشفي صدرك

احذر السهر.. هذه مضاعفات افتقاد الجسم للنوم الصحي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاربعاء 10 اغسطس 2022 - 10:43 ص


تركت عملي منذ شهر ونصف تقريبًا، ومن وقتها وأنا طبيعة نومي مختلفة تمامًا، أصبحت أسهر ليلًا ولا أحصل على القسط الكافي من النوم، على الرغم من أنني لم اعتد على ذلك، لكن الحر والفراغ يجعلاني اسهر كثيرًا، فما هي المضاعفات المحتملة لذلك؟.


(هـ. ص)


يحتاج جسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا، فالجسم يحتاج لنوم صحي مثلما يحتاج إلى طعام وشراب وعادات صحية، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الإنسان الذي لا يحصل على قسط كاف من النوم يعاني من بعض مشكلات متعددة.


مضاعفات قلة النوم:

-ضعف المناعة

-أمراض القلب

هناك احتمالية للإصابة بأمراض القلب التاجية أو الإصابة بسكتة دماغية إذا لم تستمتع بنوم عميق.

-الاصابة بالسرطان

اقرأ أيضا:

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

وفقًا لبيان عن أهمية النوم نشر بمجلة AASM، يرتبط الحرمان من النوم بارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا، لذلك، يحتاج كل من الرجال والنساء إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر في الليلة لحياة صحية.

-السمنة

-قلة التركيز ومشاكل الإدراك
- النسيان
التشتت.


الكلمات المفتاحية

مضاعفات افتقاد الجسم للنوم الصحي عدد ساعات النوم قلة النوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تركت عملي منذ شهر ونصف تقريبًا، ومن وقتها وأنا طبيعة نومي مختلفة تمامًا، أصبحت أسهر ليلًا ولا أحصل على القسط الكافي من النوم، على الرغم من أنني لم اعت