عادة ما أخرج من فصل الشتاء وزني زائدًا، لذا قررت بعد العيد اتباع نظام غذائي قاسي وسريع للحصول على الوزن المثالي لفصل الصيف، خاصة وأن هناك أكثر من مناسبة مهمة والظهور بمظهر جميل أمر مهم جدًا بالنسبة لي، بجانب سفري لقضاء العطلة في الغردقة، وبالتالي أحتاج أن أخسر وزن وبسرعة جدًا، سؤالي هل مثل هذا الرجيم السريع والقاسي له أية مضاعفات سواء على المدى القريب أو البعيد؟.

(م. س)

النظام الغذائي القاسي يساعدك علي خسارة الوزن بسرعة، ولكن الجسم يخسر الماء والعضلات وكمية قليلة من الدهون، لأن الجسم يبدأ في تخزين كل الدهون ولا يحرقها.


ومن عيوب الريجيم القاسي والسريع، أن بمجرد وصولك للوزن الذي تريده ومن ثم عودتك لنظامك الغذائي الطبيعي، يزداد وزنك أضعاف عن الذي خسرته.

ما مضاعفات الدايت القاسي؟

-الإرهاق والتعب

- الأرق

-الجوع

-نقص الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم

-خسارة الكتلة العضلية بشكل كبير جدًا

-تقليل معدل الحرق.