يصاب الكثير من الناس بالإسهال نتيجة البرد أو النزلات المعوية، أو غيرها من الأسباب، ويستخدم مصطلح الإسهال للدلالة على ناتج عمل الامعاء (براز) ذي الطابع المائي والرخو، وهناك نوعان من الإسهال الحاد والمزمن.



يُصاب الأشخاص بالإسهال نتيجة عدة أسباب وأمور نقوم بها يوميا، مثل تناول الفواكه والخضار دون غسلها أو عندما تواجه الأمعاء مشاكل في هضم بعض الأطعمة أو حتى بسبب وجود حساسية لأنواع معينة من الطعام!.



ويؤدي الإسهال المستمر والمتواصل إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف في حال عدم تعويض السوائل المفقودة والى العديد من المشاكل الأخرى.

اظهار أخبار متعلقة

وبحسب "ويب طب" يمكن علاج الإسهال في المنزل بعدة طرق تعرف عليها.

1. شرب السوائل

يُوصى بشرب كميات وفيرة من السوائل وتوزيعها على ساعات اليوم المختلفة، من أجل تعويض السوائل المفقودة وتجنب الإصابة بالجفاف.



الماء هو الخيار الافضل، لكن يمكنك تناول سوائل اضافية مثل:

شرب عصير لا يحتوي على قطع لب الفاكهة.

صلصة اللحم.

مشروبات غازية (بدون كافيين).

حساء الدجاج (بدون دهون).

الشاي مع عسل.

2. تناول بعض الأطعمة باتباع نظام غذائي صغير ووجبات متكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر في اليوم للمساعدة في علاج الإسهال.

النظام الغذائي الجيد لشخص مصاب بالإسهال قد يشمل:


تناول الأطعمة اللينة مثل الموز.

الأطعمة الغنية بالبكتين (pectin)، مثل الجزر

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطا والبطاطا الحلوة.

الخضار المطبوخة.

كميات كافية من البروتين.

الأرز: لأنه عبارة عن كربوهيدرات تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء.

3. تجنب بعض الأطعمة

يجب على الشخص المصاب بالإسهال تجنب تناول الأطعمة الدهنية.

يساعد تجنب الأطعمة التي تُهيج وتضغط على الجهاز الهضمي في علاج الإسهال، مثل:

الأطعمة الغنية بالدهون.

الأطعمة الحارة.

الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية.

الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز.

الأطعمة الغنية بالألياف.

4. تناول البروبيوتيك

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة مفيدة للجهاز الهضمي، تعمل على دعم عمل الأمعاء والمساعدة في مكافحة العدوى.



على الرغم من عدم وضوح إمكانيتها في تقصير نوبات الإسهال، إلا أنه وُجد أن البروبيوتيك آمن، دون أي آثار جانبية كبيرة.



توجد البروبيوتيك في منتجات الألبان وبعض المكملات الغذائية.



5-

الزنجبيل

وذلك عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل وتناولها، لكن تجنب شرب المياه بعدها مباشرة.



أو عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الشاي، لأنه يعمل على تهدئة الأمعاء والتقلصات المعوية.



وتعتبر هذه الوصفة مفيدة لعلاج الإسهال الذي حدث بسبب تناول أطعمة ملوثة.



خل التفاح

فهو يعمل للقضاء على البكتيريا السيئة بالأمعاء، كما أنه غني بمادة البكتين التي تخفف من أعراض الإسهال.



لذا يعتبر خل التفاح مفيد للقضاء على الإسهال الناتجة عن التهاب بكتيري.