الكيوي، من الفواكه المغذية التي اشتهرت مؤخراً، وتقدم هذه الثمرة فوائد صحية مذهلة ومثبتة علمياً، وتعتبر من الأطعمة الخارقة، وعلي سبيل المثال، تحتوي ثمرة الكيوي متوسطة الحجم علي أكثر من ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال، كما أنها تحتوي علي كثافة غذائية تزيد بنحو ستة أضعاف عن التفاح.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لفاكهة الكيوي الخارقة، بحسب ما نشره موقع "هيلث".

يعزز صحة البصر 

1. فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C الذي يحافظ على أنسجة وخلايا العين صحية، كما أن محتوى فيتامين أ الموجود في الكيوي مفيد أيضًا لصحة العين.
2. الكيوي مصدر كبير لاثنين من مضادات الأكسدة القوية، اللوتين والزياكسانثين الذين يعززان صحة العين، حيث تمنع مضادات الأكسدة هذه التنكس البقعي المرتبط بالعمر، كما تمتص الضوء الزائد الذي قد يؤدي إلى تلف شبكية العين.

اقرأ أيضا:

تناول هذا الطعام قبل النوم يساعدك على التخلص من الشخير

يحارب الالتهابات 

1. يحتوي الكيوي على مادة الببتيد المعروفة باسم كيسبر، والتي تساعد في مكافحة الالتهابات، كيسبر وكيويلن من البروتينات الموجودة في فاكهة الكيوي التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
2. يعمل البروميلين الموجود في الكيوي على تكسير البروتينات وعلاج الالتهابات.
3. يقلل الكيوي من الالتهابات المتعلقة بالتهاب المفاصل ويمنعها من التطور لأمراض أخرى مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.
4. الكميات العالية من فيتامين سي الموجودة في الكيوي تساعد في تقليل الالتهابات عن طريق محاربة الجذور الحرة.

يعزز الهضم 

1. يساعد محتوى الألياف في الكيوي على تعزيز الهضم، كما تعالج الألياف الموجودة فيه الإمساك والإسهال.
2. يساعد محتوى البوتاسيوم في الكيوي أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3. الأكتينيدين، إنزيم موجود في الكيوي يساعد على الهضم، كما يعزز هضم البروتينات الغذائية.

ينظم ضغط الدم 

1. مادة اللوتين المضادة للأكسدة الموجودة في الكيوي تمتلك خصائص تنظيم الدم.
2. فيتامين C الموجود في الكيوي يساهم أيضًا في خفض ضغط الدم.
3. يساعد محتوى البوتاسيوم في الكيوي في ارتخاء الأوعية الدموية وبالتالي تنظيم ضغط الدم.
4. يساعد الكيوي في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وبالتالي يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الفوائد المحتملة الأخرى 

للكيوي فوائد عديدة أخري، مثل تحسين وظائف الرئة، والمساعدة في علاج السرطان، وتعزيز صحة القلب، والتحكم بمرض السكري، وتعزيز فقدان الوزن الصحي، وتعزيز صحة الكبد.
كما يساعد الكيوي أيضاً في منع تخثر الدم، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وتعزيز صحة العظام، وتعزيز النوم الجيد، وتعزيز صحة الجلد، ودعم وظيفة المناعة، والتقليل من تلف الحمض النووي، وإزالة السموم ومنع تكون حصوات الكلى.

اقرأ أيضا:

علامة خفية تؤدي إلى أزمة قلبية و7 نصائح للوقاية منها

اقرأ أيضا:

أفضل طريقة لمقاومة نزلات البرد خلال فصل الشتاء