معاهدة النفس ورياضتها من أشد الرياضات والمجاهدات، لأن الإنسان إذا ترك لنفسه العنان، ذهبت به إلى المهالك.
وقد بيّن صلى الله عليه وسلم لأمته طرق الفلاح والنجاح، وحذرهم من طرق الهلكة ، وأكثر ما حذر منه عليه السلام، من نفسك التي بين جنبيك.
1-روى ابن عباس رضي الله عنهما، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: "طهروا قلوبكم بقلة الطعام تصفو، فترق وتصلب وتستعف".. فصفاؤها لله، وصلابتها في الدين، ورقتها للإخوان، واستعفافها في ذات الله تعالى.
2- وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأصحابه ذات يوم: (ماذا تقولون في صاحب إذا أنتم أكرمتموه ورحمتموه وأطعمتموه وسقيتموه، دعاكم إلى شر غاية؛ وإذا أنتم أهنتموه وأعريتموه وأجعتموه وأعطشتموه وأتعبتموه، دعاكم إلى خير غاية؟ قالوا: يا رسول الله، هذا شر صاحب في الأرض. قال: إي والذي بعثني بالحق، هي أنفسكم التي بين جنوبكم).
3- وذكر الحسن البصري رحمه الله : بلغنا عن عيسى ابن مريم عليه الصلاة والسلام، قال في خطبته: (لا تضرن بكم الشهوات، فإنها أشد حراً في الجوف من النار، وأشد سكراً من الخمر، وإنكم لا تدرون ما تأملون، إلا بالصبر على ما تكرهون، ولا تنالون ما تحبون، إلا بترك ما تشتهون).

اقرأ أيضا:

هذه العباد يحبها الله جدًا ويفرح بها .. احرص عليها

كيف تعالج قلبك؟

فمعالجة القلب واجبة، حتى تعتقه من رق النفس ، فإذا كان كذلك صفا قلبك من كدورة الأخلاق، وطهر من شهوة الآثام، فاستقر اليقين فيه، لأن اليقين لا يستقر حتى يرى مكاناً ظاهراً، فتحيا القلوب وتصلب.
وعند صفاء القلب يصير ما غاب عن العين من أمور الآخرة، وأمور الملكوت، بعين قلب، فهو كالبرق في ليلة ظلماء، مثلما أرضدنا به حديث حارثة؟
وقد روى أنس رضي الله عنه: بينما رسول الله صلى الله عليه وسلم يمشي إذ استقبله شاب من الأنصار، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: كيف أصبحت يا حارثة؟
 قال: أصبحت مؤمناً بالله حقاً، قال: فانظر ما تقول، فإن لكل قول حقيقة.
قال: يا رسول الله، عزفت نفسي عن الدنيا، فأسهرت ليلي، وأظمأت نهاري، وكأني بعرش ربي بارزاً، وكأني أنظر إلى أهل الجنة كيف يتزاورون، وكأني أنظر إلى أهل النار كيف يتعاون فيها. قال: عرفت فالزم.. عبد نوّر الله الإيمان في قلبه.
 فقال: يا رسول الله، ادع الله لي بالشهادة. فدعا له رسول الله صلى الله عليه وسلم، فنودي يوماً في الخيل، وكان أوّل فارس استشهد، فبلغ أمه، فجاءت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقالت: يا رسول الله، أخبرني عن ابني، إن يك في الجنة لم أبك عليه ولم احزن، وإن يك غير ذلك بكيت عليه ما عشت.
قال: يا أم الحارث إنها ليست الجنة، ولكن جنة في جنان؛ والحارث في الفردوس الأعلى. فرجعت وهي تضحك وتقول بخ بخ لك يا حارثة.