أخبار

موقف رائع في ذكاء السيدة خديجة عند الزواج.. يسرده عمرو خالد

غير قادر على التحمل.. تعرف على المنهج النبوي في مواجهة الضغوط

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسين

للراغبين في إنقاص الوزن.. لا تفونك فوائد الصيام يومًا بعد يوم

"العز بن عبدالسلام".. عامل النظافة الذي أصبح سلطان العلماء

كيف تستعد لرحلة الحج العظيمة وتأخذ بأسباب القبول والعمل المبرور؟

لا تندم على خير فعلته.. حتى تأخذ أفضل مما تركت!

حرصك على هذه العبادات بعد رمضان وبعدك عن هذا الذنب دليل قبول صومك

المداومة على الطاعة خاصة بعد رمضان سبب لحسن الخاتمة

حتى لا تصاب بالفتور بعد رمضان جدد إيمانك بهذه الوسائل

7 أطعمة سحرية تساعد علي منع تساقط الشعر.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 29 ديسمبر 2020 - 11:32 م
تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا بين الرجال والنساء، ويمكن أن يكون نتيجة وراثة أو تغيرات هرمونية أو مشاكل طبية أو جزء طبيعي من التقدم في العمر، وتشمل أعراضه ترقق تدريجي في أعلى الرأس، وبقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة، وتخفيف مفاجئ للشعر، وتساقط شعر كامل الجسم، وبقع من القشور تنتشر على فروة الرأس.
وبغض النظر عن الأسباب أو الأعراض، فإن تساقط الشعر هو مصدر قلق للكثير منا، ويمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية الصحيحة في تعزيز نمو الشعر، خاصة إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب سوء التغذية، وفيما يلي بعض الأطعمة التي قد تساعدك في علاج تساقط الشعر، وفقاً لما نشره موقع timesofindia.

الفراولة

الفراولة غنية بفيتامين سي، الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، كما يستخدم الجسم فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد على تقوية الشعر لمنعه من التقصف والتكسر.

اقرأ أيضا:

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسين

البيض

يعتبر البيض مصدرًا كبيرًا للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان قد يعززان نمو الشعر، ويعد تناول البروتين الكافي مهم لنمو الشعر لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتين، وقد ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل على عناصر غذائية قد تعزز نمو الشعر، وهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تم ربطها بنمو الشعر، وتعتبر الأسماك الدهنية أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين والسيلينيوم وفيتامين د 3 وفيتامين ب، وهي عناصر قد تساعد في تعزيز الشعر القوي والصحي.

السبانخ

السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C ، وكلها قد تعزز نمو الشعر، ويساعد فيتامين أ الغدد الجلدية على إنتاج مادة الزهم، وتساعد هذه المادة الدهنية على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر، وتعد السبانخ أيضًا مصدرًا نباتيًا رائعًا للحديد، وهو ضروري لنمو الشعر.

اقرأ أيضا:

للراغبين في إنقاص الوزن.. لا تفونك فوائد الصيام يومًا بعد يوم

الأفوكادو

الأفوكادو مصدر ممتاز لفيتامين هـ الذي قد يعزز نمو الشعر، ويحمي فيتامين هـ أيضًا الجلد مثل فروة الرأس، من الإجهاد التأكسدي والأضرار.

البطاطا الحلوة

تعد البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للبيتا كاروتين، ويحول الجسم هذا المركب إلى فيتامين أ، المرتبط بصحة الشعر الجيدة، كما يمكن لفيتامين أ أن يسرع من معدل نمو الشعر ويحفز نمو الشعر الكثيف.

المكسرات والبذور

المكسرات والبذور مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ وفيتامين ب والزنك والأحماض الدهنية الأساسية، وكلها قد تعزز نمو الشعر وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخري، كما تحتوي بعض البذور أيضًا على أوميجا 3، والتي تم ربطها بنمو الشعر.

اقرأ أيضا:

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته

اقرأ أيضا:

6 خطوات لتفادي أعراض الحساسية الموسمية والحصول على نوم جيد

الكلمات المفتاحية

تساقط الشعر منع تساقط الشعر أطعمة سحرية تساعد علي منع تساقط الشعر الفراولة البيض الأسماك الدهنية السبانخ الأفوكادو البطاطا الحلوة المكسرات والبذور صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا بين الرجال والنساء، ويمكن أن يكون نتيجة وراثة أو تغيرات هرمونية أو مشاكل طبية أو جزء طبيعي من التقدم في العمر، وتشمل