تختلف الشخصيات بعضها عن بعض في سماتها، ودرجة تأثيرها سلبًا وإيجابًا فيمن حولها.

ولأننا لا نستطيع تغيير الآخرين، ولكنه يمكننا تغيير أنفسنا، فلابد أن نتعلم كيف نتفهم الآخرين، ونتعامل بحكمة، وذكاء، وتقبل للاختلافات، وإحداث التوازن اللازم.

الشخصية  النرجسية

وبالنسبة للشخصية النرجسية وهي تعد من أصعب الشخصيات التي "تضطر" للتعامل معها، هناك عدة طرق لابد من اتباعها لتقليل الخسائر المتوقعة، وتحقيق أعلى مكاسب ممكنة:

أولًا: لا تحاول أبدًا تغيير الشخصية النرجسية

فالنرجسيين غير قابلين للتغيير، لذا لابد أن تتفهم ذلك، وتركز على احتياجاتك الخاصة، ومواقفك أنت تجاههم.

ثانيًا: ابتعد عن الشخص النرجسي

إذا كنت مقبلًا على الارتباط في علاقة زواج مع شريك نرجسي فيستحسن عدم إكمال الأمر، والابتعاد فورًا.

ثالثًا: تجنب الشخص النرجسي

إذا كان الشخص النرجسي أحد أفراد أسرتك، فلابد أن تتجنبه قدر الإمكان، وأن تجعل بينك وبينه مسافة أمان.

رابعًا: تعلم متى تنسحب من علاقة مع نرجسي

عندما يتعمد النرجسي إصابتك بالتوتر، عندما يحتقرك لابد أن تنسحب فورًا من هذه العلاقة تقديرًا لنفسك وإكرامًا لذاتك.

خامسًا: تفهم نرجسيته

إن معرفتك لطبيعة النرجسي، وهو شعوره الدائم بالتهديد، يمكنك من محاولة التقليل من حدة نرجسيته معك بطمأنته، وذلك في حالة اضطرارك للتعامل معه لأنه فرد من أفراد أسرتك، أو زميل لك في العمل.

سادسًا: لا تسأله عن مشاعر الناس

فالنرجسي لا يهتم بمشاعر الناس تجاهه، وإنما سمعته وسطهم وفكرتهم عنه، فإن أردت التأثير عليه بشأن أمر ما قل له "كيف سيفكر الناس بك"، عندها يمكن أن يغير موقفه أو رأيه، فمشاعر الناس لا تهمه ولا تحركه.

سابعًا: اعرف قيمة نفسك ولا تهينها مع النرجسي

فالعلاقة مع شخص نرجسي لا تكون غالبًا "صحية" قائمة على الإحترام، والعطاء المتبادل، فالنرجسي لا يرى سوى نفسه ومن حوله أقل وحقراء، كما أنه يسعد بالأخذ، واحترام الآخرين ودعمهم، بدون أن يبادلهم ذلك، لأنه يحب نفسه بشكل مرضي.

ثامنًا: لا تؤمل على النقاش مع الشخص النرجسي

سيلعب معك النرجسي دائمًا لعبة "اللوم" وإشعارك بالذنب، مما يقلل من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك، وإذا جادلته أو ناقشته لن يخطئ نفسه أبدًا، بل سيضع دائمًا في خانة المتهم وعليك الدفاع عن نفسك.

تاسعًا: ضع حدودًا مع الشخص النرجسي

 سيختبر النرجسي دائمًا حدودك ويحاول اختراقها، وكلما سيطرت عليها اغتاظ، وفكر في أساليب جديدة لاختراقها واستباحتك، فانتبه، كن حاسماً، حازمًا في الحفاظ على حدودك، وعدم التراجع عنها.

كيف يكتشف الإنسان أنه مصاب بالنرجسية من عدمه؟

كيف يمكنك اكتشاف الشخص النرجسي؟

نقلت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" عن تينيسون لي، وهو مستشار بريطاني متخصص في اضطراب الشخصية النرجسية، إن

هناك تسعة معايير تشخيصية للمرض على النحو المنصوص عليه في دليل التشخيص والإحصاء في جميع أنحاء العالم.

صفات الشخص  النرجسي

ويجب على المريض أن يفي بخمسة على الأقل من المعايير التالية كي يُصنف في خانة النرجسيين:

أن يكون لديه شعور مبالغ فيه بأهمية ذاته.

أن تكون لديه أوهام النجاح والقوة.

الإعجاب المفرط، الذي يجعله يؤمن بأنه فريد من نوعه.

الشعور بالاستحقاق.

أن يكون استغلاليًا ويحسد الآخرين ولا يتعاطف معهم.

أن تدل مواقفه على التكبر والعجرفة.

ويقول لي: "تُصنف حالة الشخص على أنها اضطراب، عندما يسبب اهتمامه المفرط، نوعاً من المعاناة أو المصاعب للمحيطين به".

ونقل التقرير عن دراسة أجريت في الولايات المتحدة، فإن 6 في المئة من الأمريكيين نرجسيين.

ومع ذلك، هناك خمس دراسات أخرى على الأقل استخدمت معايير أكثر صرامة ولم تستطع العثور على حالة واحدة للنرجسية، حتى عند استخدام عينات كبيرة جدًا.

 ويقول لي، الذي يرى أن الحالة أكثر شيوعا مما نظن: "لا أعتقد أنها حالة سريرية يمكن تشخيصها وفهمها على نحو كافٍ من قِبل الاختصاصيين".

 وتقوم أنوشكامارسين، تركت شريكها بعد ظهور أعراض الاضطراب النرجسي عليه، بإدارة شركة استشارية في علم النفس، تقدم المشورة والنصيحة للآخرين حول كيفية اكتشاف الشخص النرجسي.

وتقول عن الاضطراب بأنه وباء، ويوجد الكثير من تلك الحالات حولنا بكل تأكيد.

علاج اضطراب الشخصية  النرجسية

يقول الدكتور لي إن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية يأتون إليه معتقدين أنهم مصابون بالاكتئاب، ولكن في الواقع فإن الأدوية المضادة للاكتئاب لن يكون لها أي تأثير على مرضى هذا الاضطراب.

ويضيف: "علاج اضطراب الشخصية النرجسية ليس بالأمر السهل على الإطلاق".

إنه شكل من أشكال العلاج النفسي الصعب، لأن إقناع المريض بوجود مشكلة لديه أمر صعب جداً، فهم عامةً يعتقدون أن الآخرين يتحملون المسؤولية.

سوف يأتي الكثيرون متأخرين إلى الجلسات أو لا يحضرونها على الإطلاق، لأنهم لا يعتقدون أن العلاج أو الشخص الذي يعالجهم مهم.

إلا أن برنت روبرتس، أستاذ علم النفس بجامعة إيلينوي يقول: "تتراجع النرجسية بشكل كبير مع تقدمنا في السن".

ويضيف: "في الواقع، إذا كان هناك أي شيء أعتقد أنه عالمي فهو أن كبار السن أقل نرجسية من الشباب"، وقد أكدت العديد من الدراسات ذلك بشكل متكرر ومقنع.

وقال إنه من المؤكد أن وسائل التواصل الاجتماعي تشجع السلوك النرجسي، ولدينا رجل متهم على نطاق واسع بالنرجسية يعيش في البيت الأبيض، وسيكون تأثيره بعيد المدى.