أخبار

من صام رمضان وأتبعه بست من شوال.. كيف نصومها؟

هل يعاقب المسلم على ترك صيام الست البيض من شوال؟

هل يجوز صيام النذر والقضاء في شوال؟

انتبه.. هذه العادة أثناء الأكل تدمر ذاكرتك

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته

6 خطوات لتفادي أعراض الحساسية الموسمية والحصول على نوم جيد

في العيد.. هل صالحت من خاصمته؟

ازاي أحافظ علي الصلاة دون إنقطاع بعد رمضان؟.. الدكتور عمرو خالد يجيب

تعرف على أفضل طريقة لصيام ست شوال.. ولماذا صيامها يعدل صيام السنة؟

من عادات الناس في شوال "عيد الأبرار" فما قصته؟

10أعراض خطيرة لنقص فيتامين بي 12.. اجعله ضيفا دائما علي مائدتك

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 - 04:48 م

نقص "فيتامين" بي 12" يحمل مخاطر شديدة علي صحة الإنسان حيث يعرض من يعانون من انخفاض مستوياته في الدم إلي مشاكل عديدة من بينها هشاشة العظام أو ما يطلق عليه الخشونة

بل أن  نقص فيتامين 12يمكن أن يسبب كذلك  

سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع الخلايا، لذلك يمكن أن يتسبب تناول فيتامين بي غير الكافي في حدوث مشكلات واضحة

نقص فيتامين بي وهشاشة العظام

بل أن عديد من الدراسات أكدت وجود ارتباط بين انخفاض مستويات بي12 وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام .

ووجدت الدراسة أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين بي12 يشهدون كثافة معادن عظام أقل بشكل ملحوظ في الورك، والنساء في العمود الفقري، مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين..

وارجع  الباحثون في الدراسة الرابط جزئيا إلى الدور الذي قد يلعبه فيتامين بي  12في تكوين العظام

الدراسة رصدت أعراض أخري لنقص فيتامين بي لون أصفر شاحب على جلدك والتهاب اللسان واحمراره وقرحة الفم والإحساس بالوخز ووقرحة الفم   والإحساس بالوخز تغييرات في طريقة مشيك وحركتك اضطراب الرؤية والتهيج  والكآبة .

اعراض نقص فيتامين 12

أعراض نقص فيتامين بي 12تتعلق كذلك تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك وتدهور في قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم والحكم ومن البديهي الإشارة هنا إلي فيتامين بي 12 يتواجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية ويضاف إلى بعض الأطعمة المدعمة كاللحم وسمك اللمون والحليب ومنتجات الألبان الأخري.

اقرأ أيضا:

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته


الكلمات المفتاحية

فيتامين بي فيتامين بي 12 نقص فيتامين بي 12 اعراض نقص فيتامين بي هشاشة العظام

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة ا