أخبار

كيف أكسب أهلي وأولادي في صفي ؟

5علامات تشير لحاجتك لإجازة من العمل

أفضل ما يعين من الدعاء على الطاعة وثبات القلوب على محبة الله

10 وسائل تعينك على الاستمرار في الاستقامة وتقوى الله بعد رمضان

بصوت عمرو خالد.. دعاء يثبت قلبك على الإيمان بعد رمضان

الفجر.. صلاة الصادقين المخلصين وبراءة من النفاق لا تتركها بعد رمضان

لا تكافئ عبادة رمضان بالمعصية في شوال.. كيف تستمر؟

لماذا نعاود الصيام بعد رمضان بست من شوال؟

يكره الزواج في شهر شوال .. هل هذا صحيح؟

موقف رائع في ذكاء السيدة خديجة عند الزواج.. يسرده عمرو خالد

10أعراض خطيرة لنقص فيتامين بي 12.. اجعله ضيفا دائما علي مائدتك

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 - 04:48 م

نقص "فيتامين" بي 12" يحمل مخاطر شديدة علي صحة الإنسان حيث يعرض من يعانون من انخفاض مستوياته في الدم إلي مشاكل عديدة من بينها هشاشة العظام أو ما يطلق عليه الخشونة

بل أن  نقص فيتامين 12يمكن أن يسبب كذلك  

سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع الخلايا، لذلك يمكن أن يتسبب تناول فيتامين بي غير الكافي في حدوث مشكلات واضحة

نقص فيتامين بي وهشاشة العظام

بل أن عديد من الدراسات أكدت وجود ارتباط بين انخفاض مستويات بي12 وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام .

ووجدت الدراسة أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين بي12 يشهدون كثافة معادن عظام أقل بشكل ملحوظ في الورك، والنساء في العمود الفقري، مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين..

وارجع  الباحثون في الدراسة الرابط جزئيا إلى الدور الذي قد يلعبه فيتامين بي  12في تكوين العظام

الدراسة رصدت أعراض أخري لنقص فيتامين بي لون أصفر شاحب على جلدك والتهاب اللسان واحمراره وقرحة الفم والإحساس بالوخز ووقرحة الفم   والإحساس بالوخز تغييرات في طريقة مشيك وحركتك اضطراب الرؤية والتهيج  والكآبة .

اعراض نقص فيتامين 12

أعراض نقص فيتامين بي 12تتعلق كذلك تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك وتدهور في قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم والحكم ومن البديهي الإشارة هنا إلي فيتامين بي 12 يتواجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية ويضاف إلى بعض الأطعمة المدعمة كاللحم وسمك اللمون والحليب ومنتجات الألبان الأخري.

اقرأ أيضا:

"تطيل العمر الصحي لأكثر من عقد".. 5 تغييرات لا تتجاهلها عند بلوغ الخمسين


الكلمات المفتاحية

فيتامين بي فيتامين بي 12 نقص فيتامين بي 12 اعراض نقص فيتامين بي هشاشة العظام

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة ا