يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن الرجلة نبات  مهم ومفيد ومُغذي .. لو أنت شخص صحي بيركز في الڤيتامينات اللي في أكلُه فـ أحب أقولك إنها مليانة ألياف غذائية وڤيتامين أ وڤيتامين B6 وسعرات حرارية وكالسيوم وزنك وحديد وغيره وكلهم بنسب معقولة تفيد ولا تضر.  

ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أن من فوائد الرجلة أنها تمنحك سعرات حرارية وتساعدك تشبع أسرع لو بتحاول تخس ، كما أنها  مصدر من مصادر الأوميجا 3 يعني بتقلل الكوليسترول العالي وتنشط الدورة الدموية للجسم خصوصاً للقلب .. وأيضا فيها مادة فعالة لعلاج الإسهال ، إسمها دوبامين، كما تحتوي على ڤيتامين ( أ )اللي فيها بيساعد على التئام الجروح وتقليل ظهور التجاعيد.

أيضا أن من أهم فوائدها أن فيها كالسيوم يفيد عظامك، فهي مفيدة لطفلك عشان التوحد وفرط الحركة، وأيضا في فترة الطمث أحياناً بتتعرضي لنزيف، هي بتقلله تماماً.

ويوضح أن هناك دراسة مشهورة في journal of research in medical sciences (صحيفة الأبحاث في العلوم الطبية) لمدة ٥ اسابيع للسكري النوع الثاني بتقلل السكر في الدم وبتساعد في خفض الدهون الثلاثية وانخفاض الضغط.

ويختم بأن الانتظام على أكلها أو وجودها في نظامك الغذائي عموماً والصبر (الصبر) تستفاد من كل فوائدها.