أخبار

كيف تكون صلاة الكسوف؟

أمراض اللثة تزيد مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس

الأسبرين يقلل من تكرار الإصابة بسرطان القولون

إكرام الضيف من الإيمان..ما الذي يجب أن تفعله للحصول على أعلى الدرجات؟

الاستئذان قبل الزيارة يزيد كرامتك ويحفظ مروءتك.. انظر كيف دعا إليه الإسلام

مش بعرف أدعي ربنا بدعوات منمقة ودعواتي كلها دعوات طفولية ماذا أفعل؟.. د. عمرو خالد يجيب

النبي يقول: أمك ثم أمك ثم أمك ثم أبوك.. هل حق الأم يزيد عن حق الأب ولو كانت ظالمة؟

مجالسة الفقراء وحالهم في الآخرة

قسوة القلوب.. أعراضها وأسبابها ..12 وسيلة لكي ترق وتلين وتخشع لذكر الله

"وجهه يوم القيامة كالبدر".. هذا جزاء من يتعب لأجل أولاده

دراسة: 8 خيارات يومية تحسن صحة القلب وتقلل خطر الوفاة

بقلم | فريق التحرير | الاحد 06 يوليو 2025 - 02:33 م

كشفت دراسة حديثة عن ثماني عادات يومية قالت إنها تجعل صاحبها أكثر عرضة لخطر الإصابة بالرجفان الأذيني - أكثر اضطرابات نظم القلب شيوعًا- والذي قد يؤدي إلى الوفاة.

في حين أن ارتفاع مستوى هذه العادات الثمانية قد يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة القلبية القاتلة، بالإضافة إلى خطر الوفاة بجميع أسبابها، وفقًا لموقع "نيوز ميديكال".

ما هي العادات الثمانية؟ 

وفحص الباحثون، 3161 شخصًا تبلغ أعمارهم 45 عامًا فأكثر، وتتبعوا عاداتهم المتعلقة بالعادات الثمانية، على مدار عشر سنوات. وتشمل النظام الغذائي الصحي، والنشاط البدني، وتجنب النيكوتين، والنوم الصحي، والوزن الصحي، والمستويات الصحية من الدهون في الدم، والمستويات الصحية من الجلوكوز في الدم، وضغط الدم.

خلال الدراسة التي نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب الوقائية، حدثت 424 حالة وفاة، وشُخِّص 410 أشخاص بالرجفان الأذيني، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".

ووجد الباحثون أنه في حين أن النتيجة المنخفضة أدت إلى ارتفاع خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وأن النتيجة المرتفعة تسببت في انخفاض الخطر، فإن النتيجة المتوسطة لم يبدو أن لها أي تأثير كبير على خطر الإصابة بهذه الحالة القلبية.

وبفحص كل عادة على حدة، أظهرت النتائج أن الوزن وضغط الدم ومستويات السكر في الدم لها تأثير أكبر على خطر إصابة الشخص بالرجفان الأذيني. في المقابل، لم يكن للنوم والكوليسترول والتدخين والنشاط البدني أي تأثير يُذكر.

ويأمل الباحثون أن تُلهم هذه الدراسة الجديدة مُختصي الرعاية الصحية لدمج العادات الثمانية في نصائحهم. كما سلّطوا الضوء على الحاجة إلى تقييمات مستقبلية لمعرفة ما إذا كانت تدخلات مُحددة ستُغيّر نتائج مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تم تحديدها.

كيف تحقق درجة عالية في التقييم؟

وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنه لتحقيق درجة عالية في التقييم كشخص بالغ، عليك أن:

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين والمكسرات والبذور والزيوت غير الاستوائية
ممارسة ساعتين ونصف من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع
تجنب التدخين
احصل على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة
الحفاظ على نطاق صحي لمؤشر كتلة الجسم
الحفاظ على ضغط الدم عند مستويات مثالية، عادة أقل من 120/80 ملم زئبق
انخفاض مستوى الكوليسترول، ويفضل أن يكون أقل من 5 مليمول/لتر

الكلمات المفتاحية

الإصابة بالرجفان الأذيني الوفاة المبكرة عادات صحية تحمي القلب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كشفت دراسة حديثة عن ثماني عادات يومية قالت إنها تجعل صاحبها أكثر عرضة لخطر الإصابة بالرجفان الأذيني - أكثر اضطرابات نظم القلب شيوعًا- والذي قد يؤدي إل