8علامات تؤكد أن نفسك مستنزفة و مرهقة
استنزاف النفس، واحتراقها، هي حالة تحدث للعديد من الناس، وتتعدد أسبابها، إلا أن لها علامات لا يمكن اخفاءها أو تجاوزها، وفيما يلي نعرض لأهمها، التي لو توافرت في شخص أو بعضًا منها، فإنها تشير لضرورة طلب المساعدة والدعم النفسي المتخصص:
-عدم القدرة علي نسيان الماضي:
إذ يمكث الشخص يفكر في موقف أو حدث مؤلم بغير قدرة على نسيانه مهما مر عليه من وقت.
-اللامبالاة و فقدان الشغف:
حيث يفقد الشخص حبه لما كان لديه فيه شغف، ويشعر في ادائه بالمتعة، والسعادة.
-التفكير السلبي و توقع الاسوء:
يسيطر على الشخص حالة من التفكير الكارثي وفقدان الأمل تجعله يتوقع أن الأسوأ هو ما سيقع.
اقرأ أيضا:
متى أعرف أن طفلي يحتاج لطبيب نفسي؟-التغييرات المفاجئة في المشاعر:
يعاني الشخص من حالة عدم استقرار في المشاعر و تحول دائم من حب لكره و من كره لحب.
-الشعور بالتعب المستمر:
إذ يشعر الشخص أنه متعب ومجهد ويشعر بالارهاق الدائم بدون بذل مجهود ما يؤدي لهذه الحالة.
-التظاهر بأنك خير دائمًا:
إذ يتظاهر الشخص أنه بخير، وبحالة جيدة، بينما الحقيقة هي العكس تمامًا ويحتاج لمساعدة ودعم.
-الشعور بالوحدة والإحباط:
فمهما كان من حوله من أشخاص تجده يشعر بالوحدة والخذلان والاحباط.
-الرغبة في الابتعاد عن الجميع:
فهو يرغب في العزلة عن الجميع حتى من يحبونه، لا يريد أن يرى أحد أو يتحدث معه.
اقرأ أيضا:
مجموع الثانوية العامة.. لوم الآباء يفقد ثقة الأبناء في حبهم
