بعد حب ٤ سنوات، وزواج ٤ سنوات، قرر الانفصال بدون أي سبب واضح، بكل أنانية وجبروت طلقني لينعم بالراحة متجاهلاً أنني سأعيش بوجعي طول عمري، حياتي وقفت وأشعر بالموت كل دقيقة حرفيًا؟.

(ي. ر)

انفصالك ليس بنهاية الحياة يا عزيزتي، وعليك أن تجعلي منه حياة جديدة لك، واعلمي أنك الوحيدة القادرة على مساعدة نفسك للتخلص من كل مشاعرك السلبية المحبطة والمحطمة.

بإمكانك التماسك واستعادة حياتك من جديد بعد الانفصال، من خلال اهتمامك بعملك وحياتك وتحققين نجاحات بما يؤثر إيجابًا على صحتك النفسية، ويزيد من طاقتك الايجابية وثقتك بنفسك، فاعتني بنفسك وتجنبي أن تهملي سعادتك.

 عليك التخلص من الذكريات المرتبطة بزواجك السابق، امسحي الرسائل والمحادثات القديمة معه، تخلصي من كل الصور التي تجمعك بطليقك وهداياه، قد يكون الأمر صعبًا ولكن حالتك النفسية ستتحسن بعدها كثيرًا، وتقبلي الوضع الجديد بألمه ووجعه، وابحثي عن هواية وهدف جديد تجدين فيه نفسك.

وان كان بإمكانك السفر لا تترددي إطلاقًا، فالسفر والخروج في أماكن جديدة ومناطق أثرية من أفضل الأشياء التي بإمكانها تغيير حالتك النفسية، وتخفف من ألمك ووحدتك شريطة اخذ كافة الاحتياطات لضمان سلامتك.

اقرأ أيضا:

رضيعي لديه أعراض غريبة.. هل أعرضه على طبيب نفسي؟