تشهد مصر موجة حارة خلال هذه الأيام، وسط تحذيرات من خطورة التعرض مباشرة للشمس، وتجنب الخروج في الأوقات التي تصل فيها درجة الحرارة إلى ذروتها.

يقول الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن ارتفاع الحرارة والرطوبة يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، موضحًا أن هذا الفقدان بجانب قلة تناول المياه يصاحبه فقدان كلوريد الصوديوم بكميات كبيرة، ما يؤدي للشعور بالتعب والدوخة بجانب الصداع والإغماء والمعروف باسم الإجهاد الحراري، خاصة مع قلة الهواء والازدحام خلال الصيف.

 مضاعفات ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة

-فقدان السوائل من الجسم

-ضربات الشمس

-الجفاف

-الشيخوخة

-الربو.

اقرأ أيضا:

انتبه.. قلة النوم في منتصف العمر تؤثر على صحة الدماغ

كيف تتجنب مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة؟

- من المهم للغاية شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل

- التهوية الجيدة للمنزل وارتداء الملابس الفاتحة

- تشغيل "المروحة" ونوافذ المنزل والأبواب مع مراعاة أن يكون مكيف الهواء عند درجات لا تقل عن 24 درجة مئوية، مع النظافة الجيدة لهذه الأجهزة الكهربائية

- الملابس يجب تغييرها بصورة مستمرة بسبب الحر المستمر والتعرق

- الاستحمام بشكل يومي مهم جدا لجميع بشكل عام والأطفال بشكل خاص

- يجب اختيار مكان النوم البارد في المنزل، وليكن بجانب "الشباك" على سبيل المثال، مع مراعاة تغيير "الفرش" من أجل التهوية

- تجنب شرب العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة والمصنعة لأن بها سكر بشكل كبير

- تناول الفاكهة الطبيعية وعصائرها مع تجنب المقرمشات والمخللات واللانشون والمياه الغزية والآيس كريم والكافيين

- تناول فاكهة الصيف بشكل كبير في هذه الفترة نظرًا لمميزاتها وخصائصها المهمة للجسم، وخاصة الموز كمصدر طبيعي للطاقة ومهدئ للأعصاب، وكذلك التفاح لتقوية المناعة، وكذلك العنب

- إذا تواجدت في البحر، حاول تطبيق التباعد الاجتماعي، واختر أوقات مناسبة لنزول الماء لا تشهد ازدحامًا.