كيف تحافظ على برودة جسمك دون استخدام التكييف؟
بقلم |
أنس محمد |
الثلاثاء 06 يوليو 2021 - 02:50 م
يعاني ملايين بل مليارات البشر خلال هذه الأيام من ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، الأمر الذي يؤدي لارتفاع درجة حرارة أجسامهم، بشكل قد يعرضهم للوفاة.
وقال تقرير لشبكة " سي إن إن" الأمريكية إنه إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على برودة جسمك، خاصة إذا لم يكن لديك مكيف هواء، أو لا ترغب في تشغيله باستمرار؟، وإذا كنت لا تشعر بالراحة في الذهاب إلى حمام السباحة أو إلى مرفق عام يحتوي على مكيف الهواء، وسط تفشي فيروس كورونا، نقدم لك أكثر من 10 طرق لتبريد جسمك.
أولا: حافظ على رطوبتك
وأضاف أن درجة حرارة الماء غير مهمة لأن جسمك سيقوم بتسخينها. وإذا كان جسمك يعاني من الحرارة ويحتاج إلى تبريد نفسه، فلا يمكنه فعل ذلك بدون رطوبة كافية، لأن الجسم يبرد نفسه عن طريق التعرق.
ثانيا: خذ حمامًا باردًا
واحرص على تجربة صابون النعناع، حيث ينشط المنثول مستقبلات الدماغ التي تخبر جسمك بأن شيئًا ما تأكله أو تشعر به بارد.
ثالثًا: استخدم الوسادات الباردة على رقبتك أو معصميك
اقرأ أيضا:
قرية اشتهر أهلها بالبخل.. لن تتخيل ما فعلوه في المساجدرابعًا: المراوح
وإذا كان الطقس في منطقتك يميل إلى الانخفاض بين 50 و70 درجة فهرنهايت في الصباح والمساء، فإن فتح النوافذ على جانبي المنزل خلال تلك الأوقات يمكن أن يسهل نظام التهوية.
وإذا قمت بذلك، يمكنك اختيار استخدام أو عدم استخدام المراوح، لكن المراوح ستساعد في تبريد المنزل بشكل أسرع، كما قال بورتر.
خامسًا: أغلق ستائرك
وقالت سامانثا هول، المديرة الإدارية لشركة Spaces Alive، وهي شركة أبحاث تصميم تساعد في إنشاء مباني صحية ومستدامة، إنه إذا شغلت مكيف الهواء، فلا تضعه على درجة حرارة أقل من 70 درجة فهرنهايت، لمحاولة تبريد منزلك بشكل أسرع.
وأضافت: "إنه يعمل فقط لفترة أطول للوصول إلى هذه الدرجة، وستشعر بالبرودة قليلاً، ومن ثم يصعب تحقيق التوازن".
سادسًا: استخدم أقمشة تسمح بمرور الهواء
سابعًا: النوم في القبو
وفي حال لديك مستوى منخفض أو قبو في منزلك، فقم بإعداد منطقة نوم مؤقتة هناك لتجربة درجات حرارة أكثر برودة في الليل.
ثامنًا: أغلق أبواب الغرف غير المستخدمة
تاسعا: استخدم مروحة العادم (الشفاط) في مطبخك أو حمامك
قم بتشغيل مروحة العادم في مطبخك لسحب الهواء الساخن الذي يتصاعد بعد الطهي، أو في الحمام لسحب البخار بعد الاستحمام.
عاشرًا: قم بتركيب مصابيح موفرة للطاقة
وقالت هول إن تبديل المصابيح الكهربائية يمكن أن يوفر المال ولكنه لن يخفض الحرارة كثيرًا في المنزل. ولكن، إذا ركزت على تبديل المصابيح في المناطق التي تجلس بالقرب منها، فإن ذلك سيحدث فرقًا ملحوظًا، كما قال بورتر.
