أعاني من مشكلة دوار السفر، فما هي الأسباب، وكيف أتغلب على هذه المشكلة، مع العلم أنني لا أشعر بها في كل وسائل المواصلات؟

(هـ. م)

تقول هيئة اختبار السلع والمنتجات الألمانية، إن دوار السفر عادة ما يحدث بسبب الإشارات المتضاربة في الدماغ، حيث يشير الإحساس بالتوازن للحركة، بينما لا يتحرك الجسم على الإطلاق.

كيف تتجنب دوار السفر؟

ولتجنب دوار السفر، تنصح الهيئة الأشخاص، الذين يعانون من دوار السفر، باختيار مقاعدهم بعناية في وسائل النقل والمواصلات، فمن الأفضل عند ركوب الحافلة مثلا اختيار مقعد الجلوس خلف المحور الأمامي، أو مقعد الراكب الأمامي عند ركوب السيارة، بالإضافة إلى أنه يجب النظر عبر النافذة أو الزجاج الأمامي للسيارة بدلا من الانشغال بالقراءة أو الألعاب.

القطار الوسيلة الآمنة لمن يعاني من دوار السفر

وغالبا ما تسبب رحلات القطار مشاكل أقل للأشخاص، الذين يعانون من دوار السفر؛ نظرًا لأن سرعة القطار تكون ثابتة نسبيا والطرق تكون مستقيمة في أغلب الأحيان، وقد لا يتحمل البعض الجلوس على مقعد عكس اتجاه سير القطار، وفي مثل هذه الحالات يجب تغيير موضع الجلوس إلى مقعد في اتجاه سير القطار إن أمكن.

اقرأ أيضا:

قبل بدء التوقيت الشتوي.. 6 نصائح للحصول على نوم جيد

كيف تتجنب مضاعفات دوار السفر؟

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى عملية تشتيت الانتباه من خلال مص الحلوى أو مضغ العلكة، ونصح الخبراء الألمان أيضا بتناول وجبة خفيفة قبل الانطلاق في الرحلة، وعدم بدء الرحلة والمعدة خاوية.

 أدوية الغثيان

وإلى جانب هذه النصائح يمكن اللجوء إلى الأدوية، التي تمنع الغثيان والقيء.