مشكلة صرير الأسنان أو تطاحنها ليلا من المشكلات التي تعاني  منها قطاعات وسعة من البشر حيث يستيقظ أغلبهم وهم يشدون  علي أسنانهم هي مشكلة  لها تداعيات علي الصحة العامة  فضلا عما تسببه من آلام نفسية وعصبية

وتعود مشكلة تطاحن الأسنان في الأغلب الأعم للتوتر: قد يسبب كلًا من التوتر والقلق والإحباط والغضب صرير الأسنان ليلًا.فضلا عن  متوسط  العمر اذا يستهدف هذا المرض صغار السن في معظم الأحيان فضلا عن العوامل الشخصية حيث تستهدف هذه المشكلة الأشخاص ذات الميول العدوانية أو من يميلون إلي العنف .

تطاحن الأسنان وارتداء واقي الفك

بل أن مشكلة تطاحن الاسنان قد تكون عرضا جانبيا لتناول بعض  الأدوية: حيث يوجد بعض الأدوية التي تسبب صرير الأسنان كعرضٍ جانبي، مثل: بعض مضادات الاكتئاب.بالإضافة إلي المدخنين ومن يحرصون علي تنا-ول و-شرب المشروبات الغنية بالكافيين  حيث يزيد من احتمالية صرير الأسنان..

الطبيب البربطاني -ريتشارد ماركيز،تحدث عن هذه المشكلة بالقول إنها - تزايدت منذ بداية وباء كورونا، فالتوتر الذي يشعر به الكثيرون خوفاً من المرض وتبعاته المختلفة زاد عدد المرضى الذين راجعوا عيادته وهم يعانون من صرير الأسنان.

اظهار أخبار متعلقة

، الدكتور ماركيز قد عدة نصائح وحيل للتعامل مع مشكلة صرير الأسنان علي  رأسها أرتداء واقي خاص للفم  وهذا  الواقي مفيد بشكل خاص في الليل لمنع أسنانك من الاحتكاك ببعضها أثناء النوم، وكذلك تقليل الضغط على الفك، ويمكن لطبيب الأسنان أن يصنع لك واقي مصمم خصيصاً ليناسب فمك وأسنانك، كما تتوفر واقيات للفم لا تحتاج إلى وصفة طبية-:

التأمل اليوجا  من الحيل والوصفات المهمة للتغلب علي مكلة تطاحن الأسنان ليلا لاسيما أن  الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لصرير الأسنان، وغالباً ما تتفاعل أجسامنا مع الإجهاد بطريقة فيزيولوجية، وفي أغلب الحالات يكون صرير الأسنان نتيجة للتوتر العصبي المتراكم، ويمكن التعامل مع مشكلة الإجهاد والتوتر عن طريق ممارسة تمارين التأمل واليوغا، وحاول أن تجعل جسمك يتحرك لمدة 15 دقيقة على الأقل يومياً ليطلق الإندورفين وهو هرمون السعادة

تطاحن الأسنان وتدريبات الفك 

ولا يغيب عنا في ها السياق الأهمية البالغة لتمارين عضلات اللسان والفك حيث يمكن أن تساعد هذه التمارين على استرخاء عضلات الفك والوجه والحفاظ على المحاذاة الصحيحة. ويمكن القيام بها بسهولة في المنزل: افتح فمك على اتساعه مع لمس لسانك لأسنانك الأمامية، ثم ردد حرف “ن” فهذا سوف يمنع أسنانك العلوية والسفلية من التلامس ويساعدك على تجنب صرير الأسنان. يمكنك أيضاً محاولة تدليك فكك بلطف لإرخاء العضلات

من الحيل كلك التي تسهم في التخفيف من حدة هذه المشكلة حقن البوتكس فمن المثير للدهشة أن حقن كميات صغيرة من البوتوكس في العضلة التي تحرك الفك يمكن يساعد على إرخاء عضلات الفك، وهذا يقلل من وتيرة احتكاك الأسنان، وكذلك يقلل من الآلام الناتجة عن ذلك بما في ذلك الصداع وآلام الأذن.

اقرأ أيضا:

الوخز بالإبريسهمان كلك في الحد من التوتر العلي وتخفيف الغوط عن الجهاز العصبي لذا يبدو حاضرافي المساعد في التخلص من تطاحن الأسنان بطريقة طبيعية وبسيطة .

الحمام الساخن قبل النوم  في التقليل من حدة تطاحن الأسنان ليلا حيث يعمل الماء الدافئ على استرخاء عضلاتك، لذا فإن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم يمكن أن يساعد عضلات فكك على التخلص من التوتر قبل النوم.

العلاج السلوكي النفسي من الأساليب الي أجمع الأطباء علي أهميتها البالغة في مواجهة مكلة تطاحن الأسنان إذ يمكن استخدام الارتجاع البيولوجي للمساعدة في القضاء على الجانب السلوكي لصرير الأسنان. سيعلمك المعالج كيفية التحكم في حركات عضلات الفك من خلال التغذية الراجعة البصرية أو الاهتزازية أو السمعية.