أخبار

هل يجوز صيام النذر والقضاء في شوال؟

انتبه.. هذه العادة أثناء الأكل تدمر ذاكرتك

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته

6 خطوات لتفادي أعراض الحساسية الموسمية والحصول على نوم جيد

في العيد.. هل صالحت من خاصمته؟

ازاي أحافظ علي الصلاة دون إنقطاع بعد رمضان؟.. الدكتور عمرو خالد يجيب

تعرف على أفضل طريقة لصيام ست شوال.. ولماذا صيامها يعدل صيام السنة؟

من عادات الناس في شوال "عيد الأبرار" فما قصته؟

اسأل الله في رمضان.. وانتظر الإجابة في شوال

لماذا سميت الست من شوال بالأيام البيض؟

5 فوائد مذهلة لتناول التمر يوميًا

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 30 نوفمبر 2020 - 09:04 م

كشفت دراسة أمريكية طبية حديثة عن أن تناول التمر يوميًا بمعدل 3 تمرات، كافيًا للحصول على 5 فوائد مذهلة، مؤكدة على أن التمر هو مصدر الغذاء المثالي .

وعن هذه الفوائد، أشارت الدراسة إلى أن التمر يحتوي على ما لا يقل عن 15 نوعاً من المعادن الضرورية لصحة الجسم، فضلاً عن السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة، وهو أيضًا غني بـ 23 نوعاً من الأحماض الأمينية وبعض الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل البالمتيك، والأوليك واللينوليك، واللينولينيك.

أما فوائد تناول التمر الخمسة للجسم فهي:

أولًا: يعتبر التمر مزود سريع بالطاقة، فهو يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعزيز طاقته خلال اليوم، فهو يزود الجسم بالطاقة، كما تعمل الألياف الموجودة بداخله على استقرار نسبة السكر في الدم، ما يساعد الجسم على تجنب استهلاك السكر (مصدر الطاقة) الزائد في الجسم.

ثانيًا: يدعم التمر عملية الهضم، لغناه بالألياف القابلة للذوبان، وتضمن هذه الألياف القدرة على الهضم بشكل سلس.
فالتمر هو المفضل لعلاج حالات الامساك الطارئة، والاسهال أيضًا، فهو يساعد على تحقيق توازن معين في الأمعاء، وتناول حفنة صغيرة من التمر، يضمن تخفيف آلام المعدة وزيادة عدد البكتيريا المعوية المفيدة.

ثالثًا: يساعد تناول التمر على التغلب على أعراض الحساسية، لاحتوائه على كمية عالية من الكبريت، وهي بحسب دراسات، فإن لمركبات الكبريت العضوية القدرة على الحد من أعراض الحساسية

رابعًا: تناول التمر يحسن المناعة، إذ تقوم كمية المعادن الوفيرة فيه بتقوية العظام،  وحمايتها من الهشاشة، وتعزيز المناعة للجسم بشكل عام.

خامسًا: يساعد التمر على علاج مشكلة فقر الدم، وتعد ثمرته الغذاء الأفضل للوقاية من مشكلة فقر الدم وعلاجها، وذلك بفضل كمية الحديد العالية الموجود في التمر.

اقرأ أيضا:

شاهد.. عمرو خالد: "طبت حيًا وميتًا يا رسول الله".. أصعب اللحظات وأهم وصايا النبي قبل وفاته


الكلمات المفتاحية

تمر فوائد دراسة هشاشة العظام فقر الدم معادن ألياف

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كشفت دراسة أمريكية طبية حديثة عن أن تناول التمر يوميًا بمعدل 3 تمرات، كافيًا للحصول على 5 فوائد مذهلة، مؤكدة على أن التمر هو مصدر الغذاء المثالي .