يعتبر البرتقال واليوسفي من أهم الفواكه الشتوية، التي يحبها الكثير ويقبل على تناولها في الأيام الباردة خصوصًا، نظرًا لأهميتها، واحتوائها على "فيتامين سي" المهم لتقوية للمناعة، التي تعد الواقي الوحيد من فيروس كورونا المستجد.

هذه الحمضيات يمكن أن توفر العديد من الفوائد، فهي غنية بالفلافونويد وتحتوي على حوالي 40 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين سي.

لكن على الرغم من أهمية البرتقال واليوسفي إلا أن اختصاصي التغذية يحذرون فئات معينة من تناولهما.

ما هي الفئات التي يجب عليها التخلي عن تناول البرتقال واليوسفي؟

 حذر اختصاصي التغذية، أرتور مويسينكو، النساء الحوامل من تناول مثل هذه الحمضيات، وخاصة تلك التي في المراحل الأولى من الحمل.

 وهناك فئات أخرى مثل:

- المصابون بأمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والتهاب القولون والتهاب المعدة

-من يعاني من التحسس من البرتقال واليوسفي، حتى لا يعاني من مضاعفات كالطفح الجلدي، وفي أسوأ الحالات صدمة الحساسية، وتورم في الأغشية المخاطية وعواقب خطيرة أخرى

اقرأ أيضا:

المدة التي يستغرقها المدخن لتجنب الأمراض الخطيرة

فوائد فيتامين سي

وبخلاف هذه الفئات يجب تناول البرتقال واليوسفي نظرًا لاحتوائها على فيتامين سي، الذي يساعد في تقليل الالتهاب المزمن في الهياكل الداخلية للخلية، ويمنع الالتهاب في الأوعية الدموية ويلعب دورًا مهمًا في تخليق الكولاجين، ويساهم أيضًا جزئيًا في الحفاظ علي بشرة شابة.