لا للقلق والرعب.. الاسترخاء مهم للوقاية من كورونا
بقلم |
عمر عبدالعزيز |
الاثنين 13 يوليو 2020 - 03:30 م
من كثرة خوفي من فيروس كورونا، وترقب المرض، كثيرًا ما أشعر بالأعراض، هل هذا طبيعي، أم أنني أصاب فعلًا وأشفي دون التأكد من الأمر؟
(خ. ع)
شخصيتنا تتأثر بالإيحاء، وهو ما يبرر شعورك بالأعراض على الرغم من عدم الإصابة، فخوفك وتوترك من فيروس كورونا ومع التعرض للأخبار الكثيرة عنه وعن إعراضه قد يجعلك تشعرين بأعراضه بالفعل، وكأنك مصابة به لا قدر الله.
قد تكون أعراض وهمية وليست حقيقية، تعاملي بشكل طبيعي جدًا واتخذي كافة الإجراءات الاحترازية ولا تشغلي بالك، ولا تنسي أن العامل النفسي مهم جدًا للوقاية من المرض، فالعامل النفسي مهم في تقوية الجهاز المناعي.
عليك بمزيد من الاهتمام بالجانب النفسية الإيجابية وخاصة في هذا التوقيت مع انتشار كورونا وإلغاء الحظر، استرخي وتجنبي الأخبار عن الأعداد والوفيات بقدر الإمكان حتى تشعري بالهدوء.
واعلمي أن التعامل الطبيعي مع اتخاذ الإجراءات الاحترازية يساعدك في إبعادك عن التوتر والخوف والقلق.
اقرأ أيضا:
4 علامات يومية تشير إلى الإصابة باضطراب نفسي
