كيف تكتشف رائحتك الكريهة؟.. مناطق منسية بالجسم ونصائح صحية لا تتجاهلها

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 15 يوليو 2025 - 01:48 م

مع تزايد العرق الذي يسبب الرائحة الكريهة خلال فصل الصيف، يبحث الكثير منا عن أفضل الطرق للحفاظ على رائحة جيدة للجسم، وقد يفرط البعض في الاستحمام.

وكشف أطباء الجلد وأطباء الأسنان وخبراء النظافة الشخصية عن ثلاث حقائق مدهشة عن رائحة الجسم:

1. رائحة كبار السن

مع التقدم في العمر، ننتج كمية أكبر من مركب يُسمى 2-نونينال. في الاختبارات، تمكن المشاركون من تحديد ما إذا كانت رائحة الجسم صادرة عن شخص تجاوز الخامسة والسبعين من عمره. لكنهم صنفوها على أنها أكثر متعة وأقل نفاذة من الروائح التي ينبعث منها الشباب.

2. رائحة الكراث

يُنتج أجسامنا نوعين من رائحة الجسم. الأولى سطحية، وتشمل العرق والزهم (مادة زيتية) والبكتيريا. والثانية هي "غاز الجلد" المنبعث من داخل أجسامنا.

في ظل الضغوط النفسية، تُصدر بشرة الناس "رائحة تُشبه رائحة الكراث المقلي"، وفقًا لباحثين يابانيين في دراسة نشرتها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة. وأوضح الباحثون أن نتائجهم تُشير إلى "إمكانية التواصل البشري غير اللفظي من خلال الرائحة".

3. رائحة الجسم تجذب البعوض

وجدت دراسة أجرتها جامعة روكفلر أن البعوض ينجذب إلى الأشخاص الذين تحتوي جلودهم على مستويات أعلى من مركبات تُسمى الأحماض الكربوكسيلية، مما يؤثر على رائحتنا. هذه الرائحة غير محسوسة للبشر، لكنها لا تُقاوم للحشرات. وقد كان أحد الأشخاص الذين خضعوا للدراسة أكثر جاذبية للبعوض بمائة مرة من غيره.

كمية الغسل التي يحتاجها الجسم

ينصح ألكسندر جوديك، استشاري الأمراض الجلدية، بتقشير البشرة مرة واحدة يوميًا للاستمتاع برائحة طيبة.

ويوصي بالتركيز على المناطق الأكثر عرضة للتعرق، مثل الإبطين، والفخذين، والقدمين، وطيات الجلد، "فهي الأماكن التي تزدهر فيها البكتيريا المسببة للرائحة".

وينصح باستخدام صابون لطيف غير معطر أو جل استحمام متوازن الحموضة. لا يوجد دليل قوي على أن الغسولات المضادة للبكتيريا تُحسّن النظافة الروتينية، والإفراط في استخدامها قد يُهيّج البشرة أو يُخلّ بالميكروبيوم الطبيعي، بحسب صحيفة "ديلي ميل".

حذرت الدكتورة ساشا دوات، استشارية الأمراض الجلدية من أن "الإفراط في الاستحمام قد يُلحق الضرر بحاجز بشرتك، وهو خط دفاعنا الواقي من العالم الخارجي. من خمس إلى عشر دقائق في الحمام هو الحل الأمثل. إذا أصبحت قدماك "مُتشققتين"، فقد بالغت في الاستحمام".

تحت الإبطين:

إذا لم تحلق شعر الإبط، فقد تحتاج إلى غسلها جيدًا وإعادة وضع مزيل العرق. قد يحتجز الشعر العرق والبكتيريا المسببة للرائحة، ولكنه لا يسببها.

النظافة الشخصية:

تقول الدكتورة تانيا أديب، استشارية أمراض النساء، إن رائحة المهبل الصحية هي ببساطة الرائحة المعتادة.

وتضيف: "معظم النساء لا يلاحظن رائحتهن لأننا اعتدنا عليها". قد تشير الرائحة القوية أو غير العادية إلى مشكلة مثل التهاب المهبل البكتيري، والذي ينتج عن خلل في البكتيريا الطبيعية في بشرتك، أو أمراض منقولة جنسيًا مثل السيلان، أو في حالات نادرة جدًا، سرطان عنق الرحم. كما يمكن أن تكون السدادات القطنية المنسية سببًا في ذلك".

وتابعت: "إذا تغيرت رائحتك، فاستشيري طبيبك". خلال انقطاع الطمث، يمكن أن يزيد جفاف المهبل من خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. قد تساعد المرطبات، والإستروجين الموضعي، والعلاج الهرموني البديل، ومكملات زيت نبق البحر.

تقول الدكتورة أديب: "تجنبي الصابون والمواد الهلامية المعطرة - فقد تهيج البشرة الحساسة". "استخدمي أنقى أنواع الصابون غير المعطر أو الماء فقط على الفرج". حتى الصابون العادي قد يكون خشنًا جدًا على النساء ذوات البشرة الحساسة - استخدمي مرطبات بسيطة مثل سيترابين أو هيدرومول".

وتضيف: "المهبل - الجزء الداخلي - ينظف نفسه بنفسه. لا تستخدمي الدش المهبلي أبدًا. فهذا يُزيل البكتيريا الطبيعية، مما يزيد من خطر اختلال التوازن المسبب للرائحة".

المناديل المبللة

حذرت جولي بورينج، استشارية أمراض النساء في عيادة لندن لأمراض النساء من أن المناديل المبللة، قائلةً: "قد تُشعركِ بالانتعاش والنظافة، لكن جراح القولون والمستقيم الذي أعمل معه ينصح بتجنب استخدام المناديل المبللة نظرًا لاحتمالية تهيجها بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيها".

ينصح الدكتورة جوديك باختيار مناديل خالية من العطور والكحول للبشرة الحساسة. مع ذلك، يُعدّ استخدام ورق التواليت الناعم متبوعًا بالماء عادةً ألطف وأكثر مراعاةً للبيئة.

العناية بالشعر

تقول أنابيل كينجسلي، خبيرة الشعر: "فروة الرأس هي الجلد، ومثل باقي أجزاء الجسم، تفرز العرق والزهم، وتتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجمع الغبار والأوساخ والبكتيريا". كما يمكن للشعر أن يعلق برائحة الدخان وروائح الطهي".

توصي بغسل الشعر كل ثلاثة إلى أربعة أيام على الأقل، أو أكثر إذا كان شعرك ناعمًا أو دهنيًا.

وتقول: "إن فكرة أن الشعر ينظف نفسه ذاتيًا مجرد خرافة. فالشعر الناعم يعني عددًا أكبر من الشعيرات لكل سنتيمتر مربع من فروة الرأس. ولأن كل شعرة تحتوي على غدة دهنية خاصة بها، فإن الشعر الناعم يعني المزيد من الزيوت، وغالبًا ما يتطلب غسلًا يوميًا. أما الشعر الخشن أو ذو النسيج الملفوف، فيمكن أن يدوم لفترة أطول بين كل غسلة، نظرًا لقلة الشعيرات، وبالتالي قلة الغدد الدهنية في فروة الرأس. لتجنب تساقط الشعر عند غسله يوميًا، استخدمي شامبو مُكثِّفًا".

المناطق المنسية

القدم:

يعد القدمان بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا. تقول أخصائية طب الأقدام إيما سابل: "لا تقفي هناك وتتركي الماء يتدفق عليها، بل افركيها بفرشاة خشنة وجففي ما بين أصابع قدميك".

سرة البطن:

غالبًا ما تُهمل. تقول الدكتور جوديك: "نظّفها برفق بقطعة قماش أو بأصابعك. لا تُدخل أي شيء إلى الداخل".

خلف الأذنين:

مكان آخر يتجمع فيه الزهم والعرق. امسحه برفق أثناء غسله بانتظام.

الأظافر:

قم بفركها بفرشاة الأظافر يوميًا.

الأذنان والأنف:

نظّف الأذن الخارجية فقط. لا تُدخل أي شيء في قناة الأذن. عادةً ما تُنظّف الأنف نفسها. امسحها برفق.

الذراعان والساقان والظهر:

يكفي وضع جل الاستحمام أو الصابون باليدين للتنظيف اليومي، خاصةً للبشرة الحساسة أو الجافة. قد لا يكفي مجرد ترك الماء يسيل على الجسم لإزالة الزيوت والأوساخ وواقي الشمس وخلايا الجلد الميتة. يمكن ليفة استحمام نظيفة أو ليفة استحمام أن تساعد في تقشير البشرة برفق، ولكن يجب غسلها وتجفيفها جيدًا بعد كل استخدام لمنع تراكم البكتيريا.

يُنصح الأشخاص ذوو البشرة الحساسة، مثل المصابين بالإكزيما، بتجنب الفرك لأنه قد يُضعف حاجز البشرة. يكفي غسل الوجه برغوة خفيفة وشطفه.