فائدة أخرى للشوكولاتة.. تساعدك على التخلص من الصداع

بقلم | فريق التحرير | الاحد 14 يوليو 2024 - 05:54 م

قال الدكتور دوغال ماكوري، استشاري طب الأعصاب في بريطانيا، إن الشوكولاتة قد تكون بمثابة "علاج" للصداع لأنها تحتوي على "عدد من المواد المسببة للمتعة".

وأضاف لمجلة "ومنز ويكلي"، إن "المتعة" المستمدة من الشوكولاتة قد تساعد في تخفيف آلام الصداع.

وأوضح أنه إذا كان الصداع ناجمًا عن الإرهاق أو انخفاض نسبة السكر في الدم، فإن الكافيين والسكر الموجودين في الشوكولاتة يمكن أن يستهدفاه.

وتابع الدكتور ماكوري قائلاً: "بينما يلقي العديد من الأشخاص باللوم على الشوكولاتة في الصداع، يختارها البعض كعلاج. تحتوي الشوكولاتة أيضًا على المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات وعدد من المواد الممتعة، مثل الفينيل إيثيلامين".

وأشارت البروفيسورة آن ماكجريجور، أخصائية الصداع إلى أن الصداع يمكن أن يكون ناجمًا عن عوامل مختلفة، بما فيها الإجهاد، أو إجهاد العين، أو الجفاف، أو التغيرات الهرمونية، بحسب موقع "جلوسيسترشاير لايف".

وتعد الشوكولاتة من بين 14 علاجًا طبيعيًا يمكن أن تحل محل مسكنات الألم، بحسب صحيفة "إكسبريس".

وفيما يلي بعض الوسائل المساعدة لتخفيف الألم بسرعة:

1. خفض الإضاءة

يقول الدكتور ستيفن ألدير، استشاري طب الأعصاب في موقع cognitionhealth.com، إن الضوء الساطع قد يؤدي إلى حدوث الصداع وتفاقم الصداع الموجود، وبخاصة أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي.

وبناءً على ذلك، قد يكون من المفيد التحول إلى المصابيح الكهربائية الناعمة ذات اللون الأصفر.

2. تحكم في أنفاسك

عندما يصيبك الصداع المزعج، تذكر أن تأخذ لحظة وتتنفس بعمق - استنشق من خلال أنفك لمدة أربعة ثوانٍ، ثم أخرج الهواء ببطء لمدة ستة أو ثمانية ثوانٍ، كما تنصح الدكتورة ألدير.

وتعمل هذه التقنية على "تنشيط" الجهاز العصبي السمبتاوي، والذي يمكن أن يكون بمثابة عامل تغيير حقيقي في تخفيف آلام الصداع.

3. المشي

قد يكون المشي السريع هو ما تحتاجه للتخلص من الصداع. فهو لا يعمل فقط على تحفيز إفراز الإندورفين كمسكن طبيعي للألم في الجسم، بل إنه يشجع أيضًا على أنماط نوم أفضل، مما يبقي الصداع المزعج تحت السيطرة.

4. الزيوت العطرية

قد يساعدك استنشاق رائحة الزيوت العطرية مثل النعناع على تخفيف الصداع. وللاستفادة من هذا العلاج، امزج بضع قطرات مع زيت ناقل ثم ضعه برفق على رقبتك أو صدغيك.