توقف عها الآن.. انتبه: هذه العادة الشائعة تضر بصحتك

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 20 مايو 2024 - 02:04 م

هناك بغض العادات السيئة، التي قد نرتكبها بدون وعي منا، وفي حين أن بعضها غير ضار ولكن قد يُنظر إليه على أنه غير مقبول اجتماعيًا، إلا أن بعضها الآخر قد يكون ضارًا للصحة.

وحذرت الدكتورة ديبورا لي - من صيدلية دكتور فوكس عبر الإنترنت، من عادة قضم الأظافر، في ظل مخاوف من انتقال البكتيريا عن طريقها إلى الفم.

وقالت الدكتور لي: "هناك علاقة بين قضم الأظافر والقلق، ولكن لدى بعض الناس، يشعر البعض بأن قضم الأظافر عادة مكتسبة. في إحدى الدراسات، 25% فقط من من يقضمون أظافرهم يستوفون معايير تشخيص اضطراب الوسواس القهري أو القلق".

وأضافت لصحيفة "إكسبريس": "إن الرضاعة بالزجاجة واللهايات ومص الإبهام في مرحلة الطفولة قد تزيد أيضًا من خطر قضم الأظافر."

لكن لماذا يعتبر قضم الأظافر غير صحي إلى هذا الحد؟

اساشهدت الدكتورة لي بدراسة أجريت عام 2014 على 339 طالب طب، ووجدت أن قضم الأظافر "يقلل بشكل كبير من نوعية الحياة". وشهد من يقضمون أظافرهم مستويات مرتفعة من الوصمة.

لكنها حذرت من أربع مشاكل صحية يمكن أن تنشأ نتيجة للقضم المستمر للأظافر، وهي:

تلف الأظافر والتهاباتها

يؤدي قضم الأظافر بشكل متكرر مع مرور الوقت إلى تلف قاعدة الظفر، مما يؤدي إلى قصر الأظافر، وغالبًا ما تكون مخففة وضعيفة.

وقالت: “يمكن أن يرتفع طرف الظفر، وهناك خطر متزايد للإصابة بالالتهابات حول طيات الظفر. غالبًا ما يخدش قاضمو الأظافر الجلد حول الأظافر. الحالة المؤلمة بشكل خاص هي عدوى طية الظفر تسمى الداحس".

ووفقًا له، فإن "العدوى مثل الثآليل التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري، أو فيروس الهربس، يمكن أن تؤثر أيضًا على الجلد حول الأظافر".

تلف الأسنان

وحذرت الدكتورة لي من العض المستمر يضغط على الأسنان واللثة ويسبب تكسر الأسنان والتهاب اللثة.

وقالت: “إن العض المتكرر يساهم في ازدحام الأسنان وتدوير الأسنان وسوء إطباق الفك. وبالتالي قضم الأظافر يمكن أن يسبب آلام الأسنان."

خلل في المفصل الصدغي الفكي

يحدث خلل المفصل الفكي الصدغي، بسبب الإجهاد أو الضغط غير الطبيعي على المفصل.

وقالت الدكتورة لي: "لقد تم ربط قضم الأظافر بخلل في المفصل الصدغي الفكي. وتشمل الأعراض آلام الفم، وعدم القدرة على فتح الفك على نطاق واسع، وحساسية الأسنان، والصداع، وآلام الرقبة والأذن، والدوخة، وطنين الأذن والدوار.

وأضافت: "في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 ، كان 45.8% من المصابين بخلل في المفصل الفكي الصدغي يقضمون أظافرهم".

تغير بكتيريا الفم

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013، وجد أن 65.6% من الأطفال الذين يقضمون أظافرهم (الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و15 عامًا) لديهم بكتيريا معوية (بكتيريا برازية) في أفواههم، مقارنة بـ 8.1% من الأطفال الذين لا يقضمون أظافرهم.

وقالت: “تشمل البكتيريا المعوية السالمونيلا والشيغيلا والإشريكية القولونية، وجميعها يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج الأسنان.

كيفية كسر هذه العادة

وفقا للدكتور لي، تشمل علاجات قضم الأظافر ما يلي:

محلول الأظافر المر الذي يمكن الطلاء عليه أو وضعه على الأظافر

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج بالتنويم المغناطيسي

العلاج العكسي للعادة

الدواء - إذا كان قضم الأظافر جزءًا من اضطراب الوسواس القهري

العلكة

كتب لمساعدة الذات

تركيز كامل للذهن.

وأوصت الدكتور لي أيضًا بالعناية بالأظافر عن طريق حفظها، والحفاظ على البشرة نظيفة ورطبة جيدًا، مشددة على أن هذه كلها "مهمة" للعناية العامة الجيدة بالأظافر.

وتابعت الدكتورة لي: "يجب علاج أي عدوى على الفور". ونصحت بمحاولة تغطية الأظافر. وقالت: "ربما تكون تغطية الأظافر بالقفازات أو الضمادات هي أفضل طريقة لحمايتها".