تشهد مصر موجة حارة هذه الأيام مع وصول درجات الحرارة إلى ذروتها في نهاية الأسبوع، مما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية بخاصة ممن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأي شخص يعاني من حالات صحية- مثل أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
إذ يمكن أن يتأثر هؤلاء بالجفاف والإرهاق الحراري، وفي الحالات القصوى، ضربة الشمس.

ماذا يحدث للجسم أثناء موجة الحر؟

يعمل الجسم على محاولة الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند 37 درجة مئوية، لكنه يبذل جهدًا أكبر للحفاظ عليها عندما يكون الجو حارًا.
أول الأشياء التي قد تلاحظها هو العرق، وهو نظام التبريد الطبيعي للجسم، حيث يتجمع العرق على سطح البشرة ويتبخر، مما يسحب الحرارة بعيدًا ويبرد الجسم، وفقًا لموقع "ويب إم دي".
ويحذر الخبراء من أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يعرض الشخص لخطر حروق الشمس، خاصة إذا كان لايضع كريم الواقي من الشمس أو لايعيد تطبيقه بشكل كافٍ.
وينصح أطباء الجلد بالقيام بذلك كل ساعتين إذا كنت في الخارج تحت أشعة الشمس وإذا كنت تتعرق أو تسبح في حمام السباحة، حيث يمكن أن يقلل كلاهما من فعاليته حتى لو كان مقاومًا للماء، وفق صحيفة "ذا صن".
لكن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات طويلة المدى: فقد تتسبب في شيخوخة الجلد وترهله، أو حتى تسبب سرطان الجلد .
وهناك شيء آخر يمكن أن يظهر على الجلد وهو الطفح الحراري، المعروف أيضًا باسم الحرارة الشائكة، والذي يحدث بسبب التعرق الزائد.
يمكن أن تنسد الغدد العرقية ويؤدي العرق المحبوس إلى ظهور طفح جلدي بعد بضعة أيام.
من الشائع أن يصاب الأطفال بالطفح الحراري لأنهم لا يستطيعون التحكم في درجة حرارتهم مثل البالغين والأطفال.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، قد تظهر لديك بقع صغيرة ومرتفعة مصحوبة بشعور بالحكة والوخز والتورم الخفيف.
كما أن الحرارة الشديدة يمكن أن تؤثر أيضًا على قلبك، إذ قد تلاحظ أنه ينبض بشكل أسرع عندما تبدأ في عملية الإحماء. ويعود هذا إلى محاولة الجسم الحفاظ على درجة حرارته الأساسية.
يضخ القلب المزيد من الدم إلى الجلد، حيث يمكن أن يطلق بعضًا من تلك الحرارة الزائدة، وقد يؤدي هذا الدم المتزايد إلى تورم قدميك وكاحليك. وقد تصاب أيضًا بصداع أو تشعر بالدوار أو حتى بالغثيان.
وغالبًا ما يكون سبب ذلك هو الجفاف، لذلك من المهم بشكل خاص شرب الكثير من الماء عندما يكون الجو حارًا.

ما هي الأعراض التي يجب ألا أتجاهلها أبدًا؟

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الحرارة أو تمارس التمارين الرياضية، فهناك خطر الإصابة بالإرهاق الحراري، والذي يمكن أن يتطور إلى ضربة شمس خطيرة إذا لم تتم معالجته.

تشمل علامات الإنهاك الحراري ما يلي:
-التعب.
-الدوخة.
-الصداع.
-الشعور بالمرض أو المرض.
-التعرق المفرط، ويصبح الجلد شاحبًا ورطبًا، أو يصاب بطفح حراري.
-تشنجات في الذراعين والساقين والمعدة.
-التنفس السريع أو في ضربات القلب.
-الحرارة العالية.
-الشعور بالعطش الشديد.
-الضعف.
إذا كان شخص ما يعاني من الإنهاك الحراري، تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا إنه يجب عليه:
-الانتقال إلى مكان بارد.
-إزالة جميع الملابس غير الضرورية مثل السترة أو الجوارب.
-اطلب منه شرب مشروب رياضي أو مشروب معالجة الجفاف أو الماء البارد.
-قم بتبريد الجلد– قم برشه بالماء البارد وتهويته. وضع الكمادات الباردة المغلفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة.
-إذا لم تنجح هذه الخطوات بعد نصف ساعة، فمن المهم الحصول على مساعدة طبية لأنها قد تتحول إلى ضربة شمس، وهو ما قد يكون خطيرًا.