يعاني بعض الناس من الشعور بالتعب طوال الوقت، وأحد الأسباب الواضحة لذا هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، في الوقت الذي يجب أن يحصل فيه الشخص على ما يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.

لكن هناك أسباب أخرى - أكثر إثارة للقلق – تكمن وراء الشعور بالتعب، يكشف عنها الدكتور رجا موهان لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

توقف التنفس أثناء النوم

قال: "هذه الحالة تجعلك تتوقف عن التنفس للحظة أثناء النوم، مما يؤدي إلى ضعف النوم وإرهاق النهار".

تشمل العلامات الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:

-توقف التنفس.
 -أصوات لهاث أو شخير أو اختناق.
-كثرة الاستيقاظ.
-الشخير بصوت عال.
هذا لايجعلك تشعر بالتعب في النهار فحسب، بل يسبب تقلبات مزاجية وصداع.

فقر الدم

أوضح الدكتور موهان أن "فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، مما قد يسبب الإرهاق والضعف".

ويمكن أن يحدث بسبب عدد من الأشياء، ولكن الأسباب الشائعة تشمل نقص الحديد أو فيتامين ب 12 . قد تحتاج إلى زيادة تناول أيٍّ منهما من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

مشاكل الغدة الدرقية

تقع الغدة الدرقية في الرقبة أمام القصبة الهوائية مباشرة. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في إنتاج الهرمونات التي تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

قال الدكتور موهان: "كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقلة نشاطها يمكن أن يسبب التعب وأعراض أخرى".

تشمل الأعراض الأخرى على وجود مشكلة في الغدة الدرقية ما يلي:

-الحساسية للبرد أو الحرارة.
-زيادة الوزن أو فقدانه.
-التقلب المزاجي والاكتئاب.
-آلام العضلات وضعفها.
-دورات متقطعة.

متلازمة التعب المزمن.

وقال الدكتور موهان "هذا اضطراب معقد يتسم بالإرهاق الشديد الذي لايخفف بالراحة".

الاكتئاب

أضاف: "الاكتئاب يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك التعب وانخفاض مستويات الطاقة".

السكري

أوض الدكتور موهان: "ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب التعب، فضلا عن أعراض أخرى مثل زيادة العطش وكثرة التبول".

تشمل العلامات الشائعة الأخرى لمرض السكري ما يلي:

-فقدان الوزن وفقدان كتلة العضلات.

-حكة حول القضيب أو المهبل، أو نوبات متكررة من مرض القلاع.

-تشوش الرؤية.

ومع ذلك، يمكن أن يكون التعب ناتجًا أيضًا عن عدد من عوامل نمط الحياة.

الجفاف

وحذر من أن "عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الذي يمكن أن يسبب التعب وأعراض أخرى".

سوء التغذية 

قال الدكتور موهان: "إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والخمول".

قلة النوم

أضاف: "عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والخمول أثناء النهار".

إذا كنت تعاني من إجهاد غير مبرر، يجب عليك التحدث إلى الطبيب.