من المعروف أن الأسباب الشائعة لأمراض القلب هي زيادة الوزن والتدخين وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري، إلى جانب قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.

وتحذر هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا من أن الجلوس يمكن أن يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.

كما أنه يزيد من فرصة الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 5.6 في المائة، وفي المقابل، فإن كل 10 دقائق إضافية من النشاط البدني تقلل من خطر الموت بنسبة 6.5 في المائة.

ووفقًا للنتائج التي نُشرت في مجلة "بي إم سي جرياتريكس جورنال" في عام 2022، فإن "المستويات المنخفضة من النشاط البدني، وطول وقت الجلوس، شائعان لدى كبار السن هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وكجزء من الدراسة، نظر فريق البحث في بيانات من 660 من كبار السن بمتوسط عمر 69. تم قياس نشاطهم البدني ووقتهم في الجلوس من خلال سوار المعصم الذي يقيس سرعة الحركة لمدة أسبوعين.

مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وتم تقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 10 سنوات استنادًا إلى درجة مخاطر "فرامنجهام" - خوارزمية مصنفة حسب الجنس ذكرًا كان أم أنثى، لتقييم عوامل الخطر المحتمل في العشرة أعوام المقبلة -، وتمت دراسة بيانات الوفيات لجميع الأسباب بعد متابعة متوسطها 6.2 سنوات.

وقالت: "كل 10 دقائق زيادة في النشاط البدني المعتدل إلى القوي والنشاط البدني الخفيف كانت مرتبطة سلبًا باستخدام درجة مخاطر "فرامنجهام" وجميع أسباب الوفيات لدى كبار السن، بينما ارتبطت الزيادة 10 دقائق في وقت الجلوس المرتفع بشكل إيجابي بارتفاع درجة المخاطر".

"يعد تعديل محيط الخصر، فقط عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وكان مرتبطًا بشكل كبير بدرجة مخاطر فرامنجهام. ارتبطت كل زيادة لمدة 10 دقائق في وقت الجلوس المرتفع بانخفاض خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 6.5 بالمائة وكل 10 دقائق زيادة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب مع زيادة خطر الوفيات بنسبة 5.6 بالمائة"، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس" نقلاً عن الدراسة.

وخلصت الدراسة إلى أن "القدر الأكبر من النشاط البدني اليومي، بأي مستوى من الشدة، وتجنب وقت الجلوس يرتبطان بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن".

وأوضحت أن "ارتفاع الوقت الذي يقضيه المرء في نشاط بدني خفيف ووقت قليل من الجلوس مرتبط بانخفاض معدل الوفيات لجميع الأسباب".

اقرأ أيضا:

أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. ابتعد عنها

عوامل الإصابة بمرض القلب 

تشمل عوامل الخطر الأخرى لمرض القلب التاجي ما يلي:

-التدخين
-ارتفاع ضغط الدم
-ارتفاع نسبة الكوليسترول
-الإصابة بمرض السكري
-السمنة أو زيادة الوزن
-وجود تاريخ عائلي للمرض.

أكثر علامات مرض الشريان التاجي شيوعًا هي ضيق التنفس وألم الصدر - المعروف باسم الذبحة الصدرية.

أثناء الأزمة القلبية، قد يعاني شخص ما من:

-ألم في أجزاء أخرى من الجسم
-الدوار
-التعرق
-الغثيان
-ضيق التنفس.