هل عدم ممارسة الأطفال للرياضة بأنواعها له تأثير سلبي على عظامهم، أو عمودهم الفقري، وما هي أهم الرياضات التي تساعد على تقوية عظام الأطفال وتمنع تقوسها؟.

(س. ف)

عدم ممارسة رياضة بعينها ليس له أي تأثير سلبي على الأطفال، لكن قلة الحركة بشكل عام لها خطورتها، حيث تعتبر من أهم الأسباب المؤدية لآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري لدى الأطفال.

 كيفية تجنب تشوهات العمود الفقري لطفلك؟

عن طريق تقوية العمود الفقري لدى الأطفال من خلال تقوية عضلات البطن والظهر المحيطة به، ويكفي ممارسة بعض الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية لمدة ساعة على الأقل لتحقيق هذا الهدف.

أهم الأنشطة الحركية اليومية الضرورية لطفلك:

- صعود الدرج

- قطع المسافات القصيرة سيرًا على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلًا من السيارة

- تقليل معدلات استخدام الميديا وممارسة الألعاب الحركية مثل القفز بالحبل بدلًا من مشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الحاسوب.