أحاول تعويد ابني على قيلولة الظهر، حتى أتمكن من الانتهاء من أعمال المنزل، لكن ابني لا ينعس بعد مرور 30 دقيقة على محاولة الخلود للنوم في منتصف النهار، مع العلم أنه يحتاج إلى وقت طويل جدا كي ينام ليلًا أيضًا، فهل القيلولة مضرة له صحيًا وتسبب الأرق الليلي أم أنها مفيدة؟.

(س. و)

يقول الدكتورهيرمان جوزيف كال، طبيب الأطفال الألماني، أن قيلولة الطفل تعوض قلة النوم ليلًا، ولها تأثير إيجابي على ما يعرف "بالذاكرة الصريحة" المسؤولة عن معرفة الحقائق، وتساعد القيلولة الأطفال على تخزين ما يحدث في فترة ما قبل الظهيرة واستدعاءه مجددًا فيما بعد.

 سلبيات قيلولة الظهر للأطفال

-تأخر وقت النوم ليلًا

-استغراق وقت طويل للنعاس

-النوم لمدة قصيرة ليلًا

-تكرار فترات الاستيقاظ ليلًا لمدة تزيد على 5 دقائق.

كل طفل له احتياجاته الخاصة من النوم، ويمكن الاستغناء عن القيلولة في حال ملاحظة بعض العلامات كأن يكون الطفل غير متعب على مدار اليوم وعندما يكون نشيطًا ليلًا ويرغب في اللعب.

 ويجب الاستغناء عن القيلولة إذا كان طفلك لا ينعس سريعًا في النهار، وإذا كان يحتاج لوقت طويل جدا كي ينعس ليلًا.