يشعر بعض الناس أن شيخوختهم تظهر مبكرًا مقارنة بأقرانهم الذين يماثلونهم في أعمارهم، خاصة مع إحساس كل فرد ذاتيا بكثر اللهث وراء لقمة العيش، والاجتهاد من أجل تحصيل متاع الدنيا، يحاول علماء الإجابة عن سبب شيخوخة البعض بشكل أسرع مقارنة بمن هم في سنهم.

 وقال العالم دانيال بيلسكي، أستاذ مساعد بالطب بقسم طب الشيخوخة، في كلية الطب بجامعة ديوك الأمريكية، في دراسة نشرت في مجلة "ناشونال أكاديمي أوف سانسيس"، إنه خلال اختبار 18 مقياساً تشير إلى مدى سرعة شيخوخة الشخص، وشملت 954 شخصاً ولدوا في العام 1972 أو 1973 في نيوزيلندا، وتم تتبعهم من سن 26 إلى 38 عاماً.

 وجدوا أن عوامل ظهور الشيخوخة المبكرة لبعض الناس عن أقرانهم سببها ارتفاع ضغط الدم، واضطراب وظائف الرئة، والكولسترول، ومؤشر كتلة الجسم، والالتهاب، وعدم سلامة الحمض النووي.

 وبناءً على نتائجهم في هذه المقاييس، قام الباحثون بحساب عمر بيولوجي لكل متطوع، وكان بعض الأشخاص أكبر سناً بيولوجياً ويتقدمون في السن بشكل أسرع من الآخرين، رغم كونهم من العمر الزمني نفسه.

علامات وأعراض الشيخوخة:

تتعدد العلامات والأعراض التي من الممكن أن تظهر في مرحلة الشيخوخة، ومن أهم وأبرز هذه العلامات والأعراض الآتي:

تساقط الشعر.
ضعف أطراف الجسم.
جفاف الجسم.
قلة النوم.
عدم انتظام أو حتى انقطاع الدورة الشهرية.

اقرأ أيضا:

طريقة تساعدك على النوم خلال دقيقتين فقط!

علاج الشيخوخة:

1. تحفيز الدماغ

العيش حياة طويلة هو جيد وجميل، ولكن لجعل الحياة مثيرة للاهتمام وحيوية يجب الحفاظ على الدماغ حاد أيّ القيام بمحاربة شيخوخة الدماغ، كما هو الحال مع كل الجسم، فالدماغ يحتاج إلى تدريبات حتى لا يتحول إلى كتلة عديمة الفائدة أو مريضة، بحسب موقع "ويب طب"

فقد وُجد أن تعريض الدماغ للتحديات الدائمة يُبقي القنوات العصبية مفتوحة ويمكن أن يمنع أو يعيق تطور مرض الزهايمر والخرف، وذلك من خلال تعلم لغة جديدة، أو قراءة الكتب.

2. اتباع تغذية سليمة

احرصوا كل يوم على تناول الفاكهة والخضار بألوان مختلفة، والحبوب الكاملة من أجل تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن، كما يجب الإكثار من شرب الماء أيضًا، أيّ بشكل عام ننصحكم بالحفاظ على الحصول على جميع المغذيات التي قد تحتاجونها من: بروتينات، ودهون، وكربوهيدرات، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.

3. ممارسة الرياضة

التدريبات الهوائية ضرورية لكل شخص يرغب في إبطاء عملية الشيخوخة في جسمه، حيث وُجد أن ممارسة الرياضة من الممكن أن تؤخر تدهور قوة التحمل، وقوة العضلات، والتوازن وكثافة العظام، وبذلك نقوم بمحاربة شيخوخة الجسم من خلال:

الخروج في جولة سير في محيط سكناكم.
القيام بتدريبات القوة.
ممارسة السباحة أو أي نشاط آخر تحبونه وتستمتعون به.

ووفقاً للباحثين فإن الغالبية العظمى من العوامل التي تؤثر على سرعة الشيخوخة (تصل إلى 80%) ليست وراثية، ومن ثم يمكن أن يتحكم بها الشخص ويغيرها.

 لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون والملح، والحفاظ على وزن صحي، والحد من التوتر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين، كلها عوامل تساعد في تأخير الشيخوخة والتمتع بمظهر حسن وجسم شاب.