هل صوم الحامل، ممكن يكون سبب في زيادة الشعور بالحموضة، فأنا في الشهر الخامس، وأشعر بثقل ورغبة بالقيء، بالرغم من أنني انتهيت من شهور الوحم؟

(س. و)

يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

الشعور بأعراض الحموضة المرهقة يتزايد مع قدوم شهر رمضان، نتيجة تغير عدد الوجبات وأوقات تناولها، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة بالكامل تبعًا لتوقيتات الصيام.


من أهم أعراض الحموضة: الشعور بحرقة المعدة، والشعور بالثقل خاصة بعد تناول أي وجبة من وجبات الفطور أو السحور، والارتجاع والشعور بوجود الطعام في الحلق، إلى جانب الانتفاخ، والغثيان وفي بعض الأحيان الرغبة في القيء.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل

 لكي تحمي نفسك من أعراض الحموضة المزعجة في رمضان، عليك مراعاة بعض النصائح ومن أهمها:

-تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات من وقت الفطور إلى وقت السحور

-استخدام طرق الطهي الصحية مثل: الشوي والسلق

-الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون
-
الإفطار على ماء فاتر

-تجنب تناول المياه الباردة علي الفطور
-
الابتعاد تمامًا عن الكافيين والمشروبات الغازية والحمضية، التي تسبب حرقة شديدة في المعدة
-
الإكثار من الخيار والمور والحليب لما لهم القدرة علي تخفيف حرقة المعدة

-الحلويات الشرقية تسبب حرقة المعدة فتجنب تناولها بكثرة

- تجنبي تناول الجبن المالح علي السحور والمكونات التي تسبب تهيجًا في المعدة واحرصي على تناول كوب من الزبادي أو الحليب دون إضافة سكر بعد الانتهاء من طعامك

-احرصي على رفع رأسك عند النوم باستخدام وسادة مريحة مسافة 20 سنتيمترًا، فهذا سيخفف الضغط على المعدة ويحميكِ من أعراض الارتجاع.