أنا حامل في بداية الشهر الرابع، والطبيب سمح لي بالصيام، لكنه طلب مني الافطار عند الشعور بتعب أو إرهاق، لكن أنا مشكلتي أن طبيعة عملي تحتم على التواجد بالشارع خلال نهار رمضان، وأحيانًا يكون الجو مشمسًا، وأشعر بهبوط ولكني أكمل صيامي، فكيف أتجنب حدوث ذلك، لأنني ناوية أكمل صوم الشهر بإذن الله؟.

(س. ع)

يا عزيزتي، الله عز وجل أعطى لك رخصة، فإذا شعرت بالإرهاق عليك بعدم الصوم لتجنب أية مضاعفات على صحتك أو صحة الجنين.

أما بخصوص خروجك وعملك في نهار رمضان، فهذا ليس بمشكلة صعبة كما تظنين، ولكنه أمر يحتاج منك اهتمام، فعليك:

- ارتداء قبعة لتحميك من أشعة الشمس في نهار رمضان

- ارتداء نظارة شمسية

- ارتداء حذاء مريح

- وضع مناديل مبللة في حقيبتك لأي ظرف من الظروف

- حمل زجاجة مياه معك بحقيبتك، لتتناولي المياه منها في حالة الشعور بالإرهاق والتعب الشديد

- وضع حلوى وسكريات بحقيبتك لإنقاذ الموقف إذا شعرت بالهبوط

- وضع هواية "مروحة" في حقيبتك لتجددي الهواء الذي تستنشقينه، وتقللي من سخونته.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل