لا تضاهي فيتامينات أو أي أطعمة، سحر الفاكهة الطبيعية في الحفاظ على صحة الجسم وحيويته ونضارة البشرة وإشراقها، فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية المليئة بالخضروات الورقية التي تساعد على الصحة، وتعزز النشاط، ولكن الفاكهة هي جزء لا يستهان به من نظامنا الغذائي، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة، حيث تساعد الفاكهة في إنتاج الكولاجين الذي يستعيد حيوية الإنسان ويجعل بشرته متألقة ويزيد من نضارته.
ومن هذه الفاكهة:
الأفاكادو
جوهرة خفية في عالم الفواكه تعطي بشرة متوهجة وصحية، لأنه غني بالدهون الصحية والألياف الغذائية وخصائص مضادة للأكسدة وتقليل الالتهابات.
الليمون
غني بفيتامين C ، وهو مفيد في علاج البقع الداكنة وتصبغ الوجه.
البابايا
وجد العلماء أن البابايا يمكن أن تساعد في التئام الجروح وتقرحات الجلد المزمنة، ومصدر غني بالفيتامينات.
البرتقال
غنية بفيتامين سي، وتعزيز صحة المناعة.
المانجو
مصدر غني بفيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة ويعطي بشرة متوهجة خالية من العيوب.
البطيخ
يعطي بشرة خالية من حب الشباب، ومعزز قوي للصحة الجنسية.
العنب
مضاد الأكسدة التي يمكن أن تساعد في نضارة الوجه.
اظهار أخبار متعلقة
أناناس
مصدر غني للمكونات المعروفة بتعزيز عملية تجديد الخلايا.
المشمش
المشمش فواكه لطيفة وستفاجأ بمعرفة أنها جافة تمامًا، فهي واحدة من أفضل الفواكه الجافة التي تضفي توهجًا واقعيًا على بشرتك.
الرمان
فاكهة الرمان تمنع سرطان البروستاتا والثدي والقولون. يمكن أن يساعدك أيضًا في تقليل مشاكل الجلد مثل حروق الشمس وفرط التصبغ.
التفاح
تفاحة في اليوم لا تبعد الطبيب فقط ولكن أيضًا مشاكل الجلد مثل البهتان أو الجفاف. مصدر قوي لمضادات الأكسدة.
الموز
لا توجد فاكهة متواضعة مثل الموز كما هي متوفرة طوال العام. مرطب ممتاز غني بالفيتامينات، هذه الفاكهة يجب أن تكون الفاكهة المفضلة لاستعادة توهج بشرتك.
الكيوي
تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم البطاطس بالفراء، ولديها الكثير لتقدمه، من حماية بشرتك من التلف الجذري إلى محاربة التجاعيد، سوف يشق الكيوي طريقه في مطبخك كفاكهة صديقة للبشرة.
الفراولة
تحتوي الفراولة على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقضي على خلايا الجلد الميتة. أضف هذه الفاكهة الحمراء الممتلئة إلى حلوياتك لمزيد من الزنج. تتمتع هذه الفاكهة بالقدرة السحرية على تفتيح بشرتك وعلاج حكة العين مما يجعلك تبدو أصغر سنًا وأكثر نضارة.
الخيار
مصدر غني بمضادات الأكسدة، وله خصائص ترطيب رائعة ويساعد في حماية جسمك من أضرار الجذور الحرة.
الكرز
يساعد في تنظيف بشرتك عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة لأنها غنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات.
الشمام
منع ظهور حب الشباب أو حماية البشرة من الجذور الحرة.
الطماطم
فتح المسام الجلدية وشفاء الجلد.
التوت
يعزز قوة الكولاجين ويحسن المناعة.
