زوجي طلقني بعد شهرين زواج و٤ سنوات حب، بدون أي سبب، تلكك على أمور تافهة، وصمم على أن أترك عملي، كان متخذًا القرار بالانفصال وباعني.. قلبي موجوع منه وعلى نفسي؟.

(آ. م) 

انفصالك ليس بنهاية الحياة يا عزيزتي، عليك أن تجعلي منه حياة جديدة لك، واعلمي أنك الوحيدة القادرة على مساعدة نفسك، والتخلص من كل مشاعرك السلبية المحبطة والمحطمة.

بإمكانك استعادة حياتك من جديد بعد الانفصال، من خلال اهتمامك بعملك وحياتك، وأن تزيدي من نجاحاتك بما يؤثر على صحتك النفسية بالإيجاب، ويزيد من طاقتك الايجابية وثقتك بنفسك، فاعتني بنفسك وتجنبي أن تهملي سعادتك.

 عليك التخلص من الذكريات المرتبطة بزواجك السابق، امسحي الرسائل والمحادثات القديمة، تخلصي من كل الصور التي تجمعك بطليقك وهداياه، قد يكون الأمر صعبًا، ولكن حالتك النفسية ستتحسن بعدها كثيرًا، وتقبلي الوضع الجديد بألمه ووجعه، وابحثي عن هواية وهدف جديد تجدين فيهما نفسك.

وان كان بإمكانك السفر لا تترددي إطلاقًا، فالسفر والخروج في أماكن جديدة ومناطق أثرية من أفضل الأشياء التي بإمكانها تغيير حالتك النفسية، وتخفف من ألمك ووحدتك شريطة اخذ كافة الاحتياطات لضمان سلامتك.

اقرأ أيضا:

رضيعي لديه أعراض غريبة.. هل أعرضه على طبيب نفسي؟