7 طرق لتكون سعيدًا بمفردك.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاحد 27 يونيو 2021 - 02:30 ص

يحب بعض الناس قضاء الوقت مع أنفسهم، بينما بالنسبة لآخرين يعتبر هذا الأمر صعبا للغاية، إذ يكرهون كل لحظة يقضونها في المنزل بمفردهم وغالبًا ما يبحثون عن طرق لتجنب مثل هذه الأوقات.
وبغض النظر عن رأيك في أن تكون وحيدًا، فهي في الواقع ممارسة صحية، إذ تعتبر فرصة للتعرف على نفسك بشكل أفضل، وتحسين صحتك العقلية، وبناء علاقة جيدة مع نفسك.
وفيما يلي سنخبرك بـ7 طرق لتكون سعيدًا بمفردك، بحسب ما نشره موقع "هيلث".

تعلم شيئا جديدا

يكره معظم الناس أن يكونوا بمفردهم لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون في أوقات فراغهم، وأفضل طريقة لقضاء وقتك هي الانخراط في نشاط جديد أو ممارسة هواية ما، سواء كانت القراءة أو الرسم أو الرقص.
خصص وقتًا للأشياء التي تحبها وتستمتع بها، وسيساعدك هذا على التواصل مع نفسك بطريقة أفضل.

تجنب مقارنة نفسك مع الآخرين

المقارنة هي أحد أسباب التعاسة، إن مطاردة أصدقائك وأفراد عائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي ومقارنة حياتك بحياتهم لن يؤدي إلا إلى خيبة الأمل، وبدلاً من ذلك عليك أن تتذكر أن كل فرد مختلف ولديه معارك مختلفة يقاتل فيها، ونشر صور سعيدة على وسائل التواصل الاجتماعي لا يعني أنهم سعداء حقًا، لذا حاول ألا تقارن سعادتك معهم.

خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

أثبتت وسائل التواصل الاجتماعي أنها نعمة في الوقت الحالي خاصة مع الإغلاق الذي تسبب فيه فيروس كورونا، إذ جعلت العالم أصغر حيث يمكنك التواصل مع الأشخاص الذين يجلسون في القارة الأخرى بنقرة زر واحدة.
لكن هذا يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر بين الناس، وإذا كنت تنوي البقاء سعيدًا وقضاء بعض الوقت الجيد مع نفسك، خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي من وقت لآخر.

دلل نفسك

بينما نتعامل مع حياتنا المزدحمة بالكاد نجد الوقت لأنفسنا، وإعطاء الوقت لنفسك وتدليلها يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتجديد شبابك، اذهب لجلسة سبا أو تناول فطور الصباح في مطعمك المفضل، حيث يعد أخذ فترات راحة من وقت لآخر أفضل الطرق للبقاء سعيدًا.

ابق نشيطا

غالبًا ما نقلل من أهمية التمارين المنتظمة، لكنها من الأنشطة المهمة التي تساعدك على البقاء سعيدًا وصحيًا، حيث تساعد التمارين على إفراز الإندورفين ونقله للناقلات العصبية في عقلك مما يجعلك تشعر بالسعادة.
وحتى إذا كنت غير مشترك في روتين تدريبي منتظم، فإن الحفاظ على النشاط البدني طوال اليوم يمكن أن يساعدك على اكتساب الثقة بنفسك.

اقض بعض الوقت مع الطبيعة

قد يبدو هذا مثالياً للغاية، لكن قضاء بعض الوقت مع الطبيعة هو أحد أفضل الطرق للبقاء سعيدًا، وسواء كنت تفضل التنزه في الحديقة أو القيام برحلة علي دراجتك، فإن أي نشاط يقربك من الطبيعة مفيد لك، حيث يساعد قضاء بعض الوقت مع الطبيعة في تحسين أعراض الاكتئاب وخفض ضغط الدم.

أشعر بالامتنان للأشياء التي تسعدك

تشير الدراسات إلى أن التعبير عن الامتنان يمكن أن يعزز السعادة والأمل، لذا خصص بعض الوقت لإعداد قائمة بالأشياء التي تقدرها حقًا وتمتن لوجودها في حياتك، وكلما شعرت بالضعف، ألق نظرة على القائمة وذكّر نفسك بكل ما لديك.