أصبحت الفيتامينات والمعادن أكثر شيوعًا واستخداما اليوم من أي وقت مضى، بسبب جائحة فيروس كورونا، حيث يُقترح تناول الفيتامينات المتعددة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي للحفاظ على مناعتنا معززة وحماية نفسنا من الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
لكن هل هذه المكملات صحية للجسم؟، هل تساعد حقًا في تعزيز مناعتنا؟، فيما يلي 5 خرافات حول استخدام كبسولات الفيتامينات المتعددة، والتي يتم تداولها بكثرة مؤخراً، بحسب ما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

الفيتامينات المتعددة يمكن أن تحل محل الطعام الطبيعي

بغض النظر عن جودة الفيتامينات المتعددة التي تستهلكها، لا يمكنها أبدًا أن تحل محل طعامك الطبيعي، ومن أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجسم تناول طعام صحي.
وينصح بتناول الفيتامينات المتعددة فقط عندما يكون الجسم غير قادر على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من وجباته اليومية أو إذا كنت تتعافى من مرض يتطلب تغذية إضافية.

اقرأ أيضا:

لمن يعانون الأرق.. نصيحة "غير عادية" للنوم خلال دقائق

الفيتامينات والمعادن تجعلك بصحة جيدة بسرعة فائقة

الفيتامينات المتعددة ليست حبوب سحرية، وبالتالي لا يمكنها أن تجعلك بصحة جيدة بين عشية وضحاها، ولا يوجد شيء في الكون يمكنه بناء مناعتك في يوم واحد، لذا لن تستطيع الحصول على مناعة قوية إلا باتباع روتين صحي ثابت.

كلما استهلكت فيتامينات أكثر، كان ذلك أفضل

الزيادة في أي شيء أمر سيء، وكذلك الأمر بالنسبة لأقراص الفيتامينات، حيث يحتاج جسمك إلى كل العناصر الغذائية بكمية معينة، وقد يؤدي استهلاك الكثير من أي فيتامين إلى حدوث تسمم في الجسم.

الفيتامينات المتعددة ليس لها أي آثار جانبية

في بعض الأحيان لا تتوافق الفيتامينات المتعددة مع بعضها البعض، وعندما يتم تناول نوعين مختلفين من الفيتامينات المتعددة معًا، فيمكنهما إبطال تأثير بعضهما البعض وفي بعض الحالات يتسببان في ضرر للجسم.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول الكالسيوم والحديد معًا إلى إعاقة امتصاص الحديد في الجسم.

الفيتامينات المتعددة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية

تمامًا مثل جميع الحبوب الأخرى، فإن الفيتامينات المتعددة لها أيضًا تاريخ انتهاء صلاحية، ويمكن أن توفر لك الفيتامينات المتعددة الفوائد المزعومة فقط عند تناولها في وقت معين، لذا، استشر طبيبك واقرأ الملصق المرفق بالعبوة قبل شراء أو استهلاك أي نوع من الفيتامينات المتعددة.

اقرأ أيضا:

دراسة: فرشاة الأسنان ورؤوس الدش مليئة بفيروسات هائلة

اقرأ أيضا:

انتبه.. قلة النوم في منتصف العمر تؤثر على صحة الدماغ