احذر: التفكير السلبي يهدد جهازك المناعي وصحتك النفسية

بقلم | منى الدسوقي | الاربعاء 19 مايو 2021 - 10:08 ص

مع استمرار أزمة كورونا ووفاة خالتي الكبيرة، يزداد خوفي يومًا بعد يوم، طول الوقت أفكر في الوفاة وموت أقرب الناس لي، وأنني لن أتحمل المرور بمثل هذه التجربة الصعبة مرة أخرى مع أي شخص عزيز على قلبي، البكاء ينهش في قلبي ويدمر نفسيتي، وأشعر وكأنني أحتضر غير قادرة على التنفس، مع آلام رهيبة في جسمي؟

(ع. ر)

يفرز الجسم مزيدًا من الأدرينالين كلما زاد التفكير في المرض والموت، وهو ما يفسر شعورك بالإرهاق وفقدان الطاقة والقدرة الجسدية، وظهور بعض الأعراض كالإجهاد وصعوبة التنفس وآلام الجسم.

تجنبي إرهاق نفسك نفسيًا وجسديًا، واعلمي جيدًا: "قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا"، فقط كوني حذرة واتبعي كافة التعليمات لحفظ سلامتك وسلامة أسرتك، وتجنبي الاستماع للشائعات الخاصة بفيروس كورونا المستجد، والتي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي.

لتجنب زيادة معدلات القلق والتوتر لديك، ومن ثم سوء الحالة النفسية، والإصابة بالإحباط والاكتئاب، وبالتالي إضعاف الجهاز المناعي بالجسم، لذا لابد من عدم الإنصات لها، ومتابعة الأخبار من مصادرها الموثوقة.