وبدأت روائح رمضان.. بهذه الطريقة السهلة يمكن أن نستعد له

بقلم | محمد جمال حليم | السبت 27 مارس 2021 - 08:40 م

ها قد بدأت روائح رمضان تظهر وطقوسه تملأ الأركان.. فوانيس رمضان تضيء الشوارع والحارات.. وتواشيحه تعطر الآذان.

وحسب خبراء الفلك يوافق أول أيام شهر رمضان الكريم للعام الهجري 1442 فلكيًا 13 إبريل 2021م، وينتهي يوم 12 مايو 2021م.

رؤية هلال رمضان:

من جهتها، قال دار الإفتاء إن رؤية هلال شهر رمضان حدث سنوي، وأنها تتابع الرؤية شهريا لجميع الشهور، ولا تقتصر على الشهور التي تتعلق بها العبادات الشرعية الإسلامية، مضيفة أن رؤية هلال شهر رمضان 2021 تكون عن طريق اللجان الشرعية العلمية التي تضم شرعيين ومختصين بالفلك، وعددها سبع لجان، منتشرة في أنحاء جمهورية مصر العربية، في أماكن مختارة من هيئة المساحة المصريَّة ومن معهد الأرصاد بخبرائه وعلمائه.

استعداد ديني لشهر الصيام:

وفي هذا الإطار ينبغي على المسلم الواعي تهيأة نفسه لاستقال شهر الخير وان يحسن استغلال أيامه ولياليه وان يعد لهذا جدولا من الان حتى لا يفوته ساعة من غير طاعة وان يشمل هذا الجدول أفراد أسرته فلا يحرمهم من الخير ويشركهم في الثواب وعمل الخير وفي هذا فليتنافس المتنافسون.

أيضا أن يجدد العبد التوبة ويعفو عمن ظلمه ويسامح من أخطأ في حقه وأن يرد الحقوق لأصحابها ويتعاون في الخير ويحافظ على النوافل والصدقات حتى يعتادها من الآن فلا يمها في رمضان.

ومن الآن لابد أن يكون لك حال مع القرآن والصيام وغيرها من أصول العبادات ولتحرص على قيام الليل وتغيير نظامك الغذائي حتى لا تتعب أيام الصيام وتهيئ نفسك على الطاعة لتدخل الشهر وأنت مستعد له فتكون حريصا على الاستزادة دون كلل أو ملل.

نصائح صحية في استقبال رمضان:

على الجانب الآخر ينصح الأطباء بعدم الإفراط في أكل المأكولات الغنية بالدهون, مثل, المقالي, اللحوم الحمراء, الأغذية الغنية بالسمنة، وينصحوا أيضا بتجنب المأكولات الغنية بالملح أو السكر, لأنها تسبب العطش.

ويوصوا بالإفطار على طعام صحي سهل الهضم, مثل, حبة تمر, شوربة, والسلطات، مع الإكثار من السوائل وبالأخص الماء و الاعتماد عليه بشكل أساسي, وكذا الاهتمام بالعصائر الطبيعية مع الأخذ في الاعتبار التقليل من السكريت أو الامتناع عنها ، مع ضرورة تناول الخضار والفاكهة.