تساهم الأطعمة، وما نتاوله من أغذية ومشروبات في تعزيز الصحة الجسدية، والجمال أيضًا.
فالكولاجين على سبيل المثال هو أبرز ما يمكن حمايته والحفاظ على وجوده الذي يعني الرونق والنضارة للبشرة، لو تم تناول عدد من الأطعمة.

لذا نعرض لك سيدتي فيما يلي عددًا من الأطعمة التي يعزز تناولها نسبة الكولاجين في الجسم، ومن ثم تأخير ظهور التجاعيد وعلامات شيخوخة البشرة، وهي كالتالي:

الكركم

لا تعتبر اضافة الكركم كأحد أشهر أنواع التوابل المفيدة للصحة كمضاد أكسدة، مهمة لهذا السبب فحسب، بل هو أيضًا محسن رائع للبشرة، للحفاظ على بشرة نضرة.

الخضراوات الخضراء

تمنع هذه الأنواع من الخضراوات تفكك الكولاجين من البشرة، وتعزز عملية انتاجه، لذا فالمواظبة على تناولها يمنح البشرة رونقًا ونضارة دائمين.

البيض

وهو ما أشهر الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين الطبيعي، لذا من المهم ألا يخلو منه نظامك الغذائي.

الليمون والبرتقال

فغناهما بفيتامين سي وهو أحد أهم الفيتامينات المهمة للبشرة، يعزز بلاشك نسبة الكولاجين، ويؤخر تناولهم ظهور علامات شيخوخة البشرة.

النعناع الأخضر

إن استهلاك أوراق النعناع الخضراء المنعشة عبر تناولها مباشرة،  بشكل منتظم، أو تدليل البشرة بدلكها بماء النعناع أو زيته يعني الحفاظ على بشرتك شابة، متألقة.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل

اقرأ أيضا:

7 أشياء احذري كتابتها في السيرة الذاتية