أخبار

هل تثاءب النبي أو تجشأ؟

الأزمة القلبية الصامتة.. احذر التغافل عن هذه الأعراض

6فوائد شرعية للتوبة .. احرص عليها لتكون طوقا نجاة من العودة للذنوب..نقد ذاتي ورقابة داخلية

هل "الحج" أفضل من " الجهاد في سبيل الله".. لأنه في عشر ذي الحجة؟

لا تستفز الفقير.. مالك أنت محاسب عليه فانظر فيما تنفقه؟

كما رتبها لك النبي.. هذه أفضل الأعمال التي تدخلك الجنة

عبادة مهجورة.. الانكسار بين يدي الله.. تعرف على معناه وكيف تحققه؟

5 مواضع يجب فيها قراءة آية الكرسي لتحفظ بها بيتك

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة كما لم تسمع من قبل

كيف تتفادى أضرار التوقيت الصيفي؟.. إليك أهم النصائح والطرق

للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.. أضف هذه الأطعمة الشتوية إلى نظامك الغذائي

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 25 نوفمبر 2020 - 02:32 ص
يمكن أن يؤثر الطقس القاسي خلال فصل الشتاء على الجلد، لكن إذا كنت تريد أن تكون بشرتك خالية من المشاكل طوال الوقت، فأنت بحاجة إلى بذل جهود إضافية خلال فصل الشتاء.
وبدلاً من مجرد تبديل منتجات العناية بالبشرة، أضف الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي.. وإليك نظرة على 4 أطعمة تحتاج إلى إضافتها في نظامك الشتوي للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

الأفوكادو

لا يعتبر الأفوكادو مفيدًا لصحتك العامة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لبشرتك بشكل استثنائي، فهو غني بفيتامين E والزيوت الصحية. ويغذي الأفوكادو البشرة فهو محمل بمضادات الأكسدة.

اقرأ أيضا:

الأزمة القلبية الصامتة.. احذر التغافل عن هذه الأعراض

اللوز

من الهندية الفائقة التي يمكن للمرء أن يضيفها بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي، وهو ملئ بالعناصر الطبيعية التي ترطب البشرة وتمنعها من الجفاف.
ويحافظ اللوز على صحة أظافرك وبشرتك وحتى شعرك، فهو غني بالفيتامينات التي تساعد على محاربة العلامات المبكرة للشيخوخة وترطيب البشرة.

اقرأ أيضا:

دراسة: ممارسة العلاقة الحميمة لمرة واحدة أسبوعيًا تقي من الاكتئاب

الجزر

مليء بفيتامين سي الذي يعد أحد أهم الفيتامينات لبشرة صحية، ويساعد في إنتاج الكولاجين للاحتفاظ بمرونة الجلد، ويمكن أن يساعد أيضًا في تصحيح لون البشرة غير المتكافئ والخطوط الدقيقة والحفاظ على تصبغ الجلد.

الطماطم

غنية بصبغة تسمى اللايكوبين التي لها فوائد عديدة للبشرة، ولها العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.

اقرأ أيضا:

للحماية من الأمراض.. تعرف على كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا

اقرأ أيضا:

شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا يساعدك على العيش لفترة أطول

الكلمات المفتاحية

البشرة الصحية بشرة صحية الأطعمة الشتوية النظام الغذائي الأفوكادو فصل الشتاء اللوز الجزر الطماطم الفيتامينات صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يمكن أن يؤثر الطقس القاسي خلال فصل الشتاء على الجلد، لكن إذا كنت تريد أن تكون بشرتك خالية من المشاكل طوال الوقت، فأنت بحاجة إلى بذل جهود إضافية خلال