المانجو لها فوائد كثيرة لكن يحذر تناولها في هذه الحالات
بقلم |
محمد جمال حليم |
الجمعة 07 اغسطس 2020 - 07:40 م
تعد فاكهة المانجو واحدة من أفضل وأطيب الفواكه إن لم تكن ألذها وبجانب كونها مميزة فهي ذات القيمة الغذائية العالية؛ حيث تزود الجسم بالسعرات الحرارية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، كما تحتوي قشورها، وبذورها، ولُبها على العديد من المركبات النشطة حيوياً، التي تشمل مركبات غذائية، وغير غذائية تمتلك خصائص بيولوجية تعمل عبر آليات التأكسد والاختزال.
- الحفاظ على الصحة العامة.
- الوقاية من مرض السرطان.
- تسهيل عملية الهضم.
- علاج حب الشباب.
- علاج مرض فقر الدم.
- مفيدة جداً أثناء فترة الحمل.
- التحكم في مرض السكري.
- علاج أعراض الشيخوخة، وتأخير ظهورها.
- تعزيز صحة ووظائف الدماغ.
- تقوية مناعة الجسم.
- إدارة مرض السكري.
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية وفيتامين B6.
- مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين سي.
- مصدر جيد للـ كيرسيتين quercetin، والبيتا كاروتين، والاستراجالين.
أضرار المانجو:
وبجانب فوائدها السابقة فإن الإفراط في تناولها يسبب أمراضا كثيرة أشهرها ما يلي:
-يسبب زيادة الوزن لاحتوائها على قدر عال من السكريات.
- الإفراط في تناول المانجو يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، خاصة بين مرضى السكر.
مرضى الحساسية: وخاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية فتسبب لهم جفاف اللسان والعينين ، والأرتكاريا، و ألم في البطن، وتورم في الشفاه، وضيق في التنفس.
مرضى السكري:
يحتوي المانجو على نسبة عالية من السكريات، لذلك يجب على مرضى السكرى تجنب تناول المانجو.
مرضى الكلى
تحتوى ثمرة المانجو على نسبة من الأملاح الطبيعية والفيتامينات والسكريات، والنشويات، ولكن الإفراط فى تناولها يسبب مضاعفات صحية لمرضى الكلى.
الإمساك
يسبب الإكثار من تناول المانجو مشاكل صحية فى الجهاز الهضمى، مثل الإمساك وعسر الهضم، ولذلك ينصح بتناولها باعتدال.
