وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليم  عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات والمعاهد، بسبب فيروس كورونا.

وقال الخبراء في التقرير الذي نشرته "روسيا اليوم"،  أن الطلاب يدرسون في ظروف غير معهودة لهم، فهذا النظام التعليمي يجبرهم على تلقي العلم على انفراد،  وفي بيئة غريبة غير معتادة، وبالحد الأدنى من الوسائل والأدوات، ما يؤدي إلى شعورهم بالارتباك والقلق.

اقرأ أيضا:

الهواية.. الطريق لقتل وقت الفراغ وتجنب المحرمات

اقرأ أيضا:

قبل أن تتزوج.. تعلم هذه الاستراتيجيات لعلاقة زوجية سعيدة

وحتى لا تؤثر هذه الحالة على الإيقاع اليومي المعتاد للطالب، نصحوا  بالتالي:

• -  ركز على ما يمكن عمله حاليًا وليس الصعوبات، ولا التنبؤات، فالجلوس أمام السيناريوهات المتوقعة مضيعة للجهد والوقت.
• - قم بأعمال يمكن تنفيذها مهما بدت لك غير ضرورية، فكل شيء محتمل، ولا يوجد شيئًا واضحًا ينتظرنا، كل شيء من الممكن أن يتغير، فلا تسمح للخوف والقلق أن يستحوذ عليك.
• - متابعة كل الأخبار، وكثرة المعلومات تزيد من التوتر مما يقلل من التركيز، فانتبه، وخصص وقتًا محدودًا للمتابعة لا يزيد عن 30 دقيقة وعد فورًا إلى تنفيذ مهامك.
• -  اهتم بالأشياء المهمة كالنظافة الشخصية، ونمط حياتك من حيث التغذية والتريض وغسل اليدين والتزام البيت، وتنفيذ واجباتك المدرسية.