في الوقت الذي تسود فيه حالة من الخوف التي تصل إلى درجة الرعب جراء تفشي
فيروس كورونا في العديد من دول العالم، تبرز مجموعة من التوصيات المهمة لعلماء النفس.
اقرأ أيضا:
قرية اشتهر أهلها بالبخل.. لن تتخيل ما فعلوه في المساجدوتتمثل أهم التوصيات في الآتي:
١ ٠ اعزل نفسك عن الأخبار حول فيروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.
2 . لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية...تجنب ذلك.
3. لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.
4 . تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالاكتئاب مثلاً.
5 . ابحث عن ألعاب للترفيه عن للأطفال، وتبادل الأحاديث معهم وأرو القصص لهم.
٦ . حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك.
7 . سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزًا عن مقاومة الفيروسات.
8 . الأهم من كل ذلك، أن تؤمن إيمانًا راسخًا بأن هذا الوباء سوف يمر وسنكون جميعًا في أمان بإذن الله.