ولهذا علينا أولاً أن نتذكر أن شهر رمضان لم يأت ليحرمنا من الطعام، ولكن ليحررنا من عادات غير صحية أدمنّاها بدون وعي على مدار العام. فعلي سبيل المثال، العصبية والنميمة وإضاعة الوقت يقعوا تحت بند الإدمان السلوكي. وكذلك التدخين وشرب المنبّهات بكثرة بالإضافة إلي الإسراف في تناول الطعام. وتلك العادات علينا أن نتخلّص منها لأنها غير صحية وتضر صاحبها. فيمنّ الله سبحانه وتعالي علينا في كل عام فرصة ذهبية للتحرر من أي شيء يعوق نجاحنا في الدنيا والآخرة. وكأن الصيام يُجري لنا عملية صيانة ذهنية ونفسية تقوّينا وتصحح حياتنا وتُعدّل مسارها.

وبهذا أوجه حديثي لمن تتمكّن منه العصبية في رمضان وأحثّه على الصبر والاستعانة بالله تعالي وأن يذهب إلي الله تعالي داعياً بأن يحرر قلبه من أي تعلّق غير نافع وغير مفيد، وأن يُلزم نفسه باحترام من حوله وألا يتعصّب على أقرب المحيطين به حتى لا يؤذيهم نفسيّاً ويحمّلهم ضغوطاً نفسية هم في غني عنها. وهذا بالتأكيد تدريب نفسي ليس بالهين، ولذلك أنصحه بأن يستعين بالله أولاً بالدعاء وإظهار الجدية في التوقف عن العصبية، إلي جانب الالتزام بورد من الذكر يومياً في رمضان لمدة ٢٠ دقيقة لأنها سوف تساعد جهازه العصبي علي الاسترخاء والتقليل من حدة الانفعالات. 

كما وأوجه نصيحتي للأخت السائلة بأن تستشعر ما يمر به زوجها أثناء الصيام وتجعله يري منها تفهّماً واحتراماً وتقديراً. وكذلك أنصح بعدم التوغل في جدالات غير مُجدية وأن تعطي له مساحة كافية حتى يهدأ وأن تمتنع تماماً عن انتقاده والتعليق المستمر على تصرفاته غير المرضية بالنسبة لها. وإنما عليها الصبر حتى يهدأ ثم تذهب لتحدثه بهدود وتذكّره بأهمية الود والتفاهم في التعامل فيما بينهم.