يعد التجشؤ طريقة لطرد الهواء الزائد من الجهاز الهضمي العلوي من خلال الفم، ويحدث بسبب ابتلاع الهواء الزائد، حيث إن هذا الهواء لا يصل أبدًا إلى المعدة ولكنه يتراكم في المريء.
ومن الطبيعي أن يتجشأ الشخص لما يصل إلى 30 مرة يوميًا، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2020، لكنه يمكن أن يصبح مزعجًا إذا حدث أكثر من ذلك. ويعتبر مفرطًا إذا:
أثر على نوعية حياتك
تداخل مع أنشطتك اليومية
حدث بشكل متكرر
هناك عدة أسباب لحدوث ذلك - بعضها بسيط مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة أو مضغ العلكة.
ولكن في بعض الحالات، قد يكون التجشؤ المتكرر علامة على شيء أكثر خطورة ، مثل متلازمة القولون العصبي أو حتى سرطان المعدة.

وإليك تسعة أسباب تجعلك تعاني من التجشؤ، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس":

1. الارتجاع الحمضي

يُعرف أيضًا باسم حرقة المعدة، ويحدث الارتجاع الحمضي بسبب انتقال حمض المعدة نحو الحلق مما يسبب الشعور بالحرقان.

قد تشعر أيضًا بوجود طعم حامض في فمك، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، ويمكن أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة من التجشؤ المتكرر.

ونصحت في تلك الحالة بالتحدث إلى الصيدلي الذي قد يوصي بأدوية مثل مضادات الحموضة أو الجينات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

لكن يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من حرقة المعدة لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر في الأسبوع.

2. المشروبات الغازية

تمتلئ المشروبات الغازية بالغازات والتي يمكن أن تزيد من كمية الهواء في معدتك، وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.

ويمكن أن يسبب الهواء الموجود فيها التجشؤ عندما يصل إلى الحلق. لذا إذا كنت تشرب المشروبات الغازية وتجد نفسك تتجشأ كثيرًا، فقد تكون هذه علامة على التقليل منها.

3. أكل الخضروات

بعض الأطعمة، مثل الخضروات الصليبية، يمكن أن تنتج المزيد من الغازات عند هضمها، مما يجعلك تتجشأ أكثر من المعتاد.
وتشمل:
نبات الهليون
البروكلي
الكرنب
الجزر
القرنبيط
الكرفس
الخيار
الكراث
البصل
الجزر الأبيض
البطاطا
الفجل

4. ابتلاع الكثير من الهواء

بعض الأشخاص يبتلعون الكثير من الهواء، فيما يطلق عليه اسم "بلعمة الهواء" - وهو ما يعني "تناول الهواء" - ويمكن أن يحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة، وتناول المشروبات، ومضغ العلكة، والتدخين وارتداء أطقم الأسنان الفضفاضة، وفقًا لـ "هوبكنز ميديسن".

5. التهاب المعدة

التهاب المعدة هو احمرار وانتفاخ بطانة المعد، وهو ما يمكن أن يسبب جميع أنواع الأعراض غير المريحة، بما فيها التجشؤ وإطلاق الريح، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا.
قد تواجه أيضًا:

ألم في البطن
عسر الهضم
الشعور بالامتلاء والانتفاخ
الغثيان
القيء

يجب أن تذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من آلام في البطن أو عسر هضم لمدة تزيد عن أسبوع أو إذا كان ألم البطن يزداد سوءًا أو يستمر في العودة.

6. متلازمة القولون العصبي

فيما يتعلق بمشاكل البطن، قد يكون القولون العصبي أيضًا هو سبب التجشؤ.
ويسبب أعراضًا مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك التي تميل إلى الظهور والاختفاء ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع أو أشهر في المرة الواحدة.
وأفضل طريقة لإدارة هذه الحالة مدى الحياة هي من خلال تغيير النظام الغذائي والأدوية - تحدث إلى الطبيب العام إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي.

7. وجبات كبيرة جدًا

يعد تناول وجبات كبيرة جدًا نشاطًا آخر يمكن أن يزيد من الغازات في الجهاز الهضمي.

8. البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

يُعتقد أن فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO) يؤثر على ما يصل إلى واحد من كل سبعة أشخاص، ومع ذلك غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين القولون العصبي، وفقًا لموقع Patient.info، وهو ناتج عن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

ويتم إنتاج الغاز الزائد عندما تقوم هذه البكتيريا بتكسير الطعام الذي يمكن أن يسبب التجشؤ وإطلاق الريح وآلام المعدة والإسهال والغثيان.

ويمكن أن يسبب فرط نمو البكتيريا في الأمعاء أيضًا عدم تحمل الطعام لمنتجات الألبان والبيض والقمح والجلوتين والذرة وفول الصويا.

ويمكن أن يؤثر أيضًا على الجلد، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب هم أكثر عرضة للإصابة بفرط نمو البكتيريا في الأمعاء 10 مرات.
في حين أن الأشخاص الذين يعانون من الوردية من المحتمل أيضًا أن يعانون من فرط نمو البكتيريا.

وينصح بالذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

9. سرطان المعدة

في حالات نادرة، قد يكون سبب التجشؤ المفرط هو سرطان المعدة.
قد يكون من الصعب اكتشاف الأعراض، لكن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول إنها قد تؤثر على الجهاز الهضمي، مما يسبب أشياء مثل:

حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي
وجود مشاكل في البلع (عسر البلع)
الشعور أو المرض
أعراض عسر الهضم، مثل التجشؤ بكثرة
الشعور بالشبع بسرعة كبيرة عند تناول الطعام
قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
فقدان الشهية أو فقدان الوزن دون محاولة ذلك
كتلة في أعلى البطن
ألم في الجزء العلوي من البطن
الشعور بالتعب أو عدم وجود طاقة
تشبه هذه الأعراض إلى حد كبير تلك التي تسببها أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، ولا يعني وجودها بالضرورة أن الشخص مصاب بالسرطان .
لكن من المهم أن يستشير الطبيب إذا كانت أعراض الجهاز الهضمي غير طبيعية. إذا كانت الأعراض ناجمة عن السرطان، فإن اكتشافها مبكرًا يجعل علاج المرض أسهل.