والدتي تفضل تحضير الفول على السحور، فكيف أتجنب مضاعفات تناوله، خاصة وأنا أعاني بسبب القولون العصبي؟.

(م. ف)

يجيب الدكتور حازم المصري، أخصائي التغذية بالمركز المصري البريطاني:

تناول الفول ضمن وجبة السحور يسبب عسر الهضم، خاصة إذا تناوله الشخص ومن ثم نام مباشرة، فعليك يا عزيزتي أن تتجني هذا الأمر لتجنب المعاناة من عسر الهضم في اليوم التالي.

 لا يفضل تناول مصابي القولون العصبي الفول ليلًا، لتجنب آلامه، وظهور مشاكل أخري في المعدة والهضم.

في حال عدم وجود بديل لتناول الفول علي السحور، يجب تناول 10 ملاعق منه فقط، مع رغيف خبز، بالإضافة إلى شريحة من البطيخ أو علبة زبادي، لتجنب الإصابة بعسر الهضم ولضمان سهولة عملية الهضم، ولا تنس يا عزيزتي شرب كوب من المياه.

اقرأ أيضا:

يساعد على إنقاص الوزن.. 3 فوائد لتناول شاي البابونج