خلال فترة حملي كنت أتجنب ممارسة الرياضة كالمعتاد، لتجنب أية مضاعفات أو تأثير سلبي على ابني، فهل ممارستها بعد الولادة له مضاعفات صحية أيضًا؟.

(د. ج)

هناك بعض المضاعفات الصحية للإفراط في ممارسة الرياضة بعد الولادة، ومنها:

-السلس البولي

-مشاكل بقاع الحوض

ما مدة نفاس المرأة؟

ينبغي على المرأة خلال فترة النفاس، والتي عادة ما تستغرق 6 إلى 8 أسابيع، الميل إلى الراحة والاستشفاء.

 ممارسة الرياضة بعد الولادة

لا بأس من التنزه وركوب الدراجات الهوائية وممارسة تمارين تقوية قاع الحوض، إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك مع عدم الشعور بأية آلام، فليس هناك أي خطر يهدد صحة المرأة.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل