أول ثلاث شهور من الحمل، هي الأهم، لضمان استقرار الجنين في الرحم، لذا تحتاج الأم مزيد من الاهتمام والحذر خلال هذه الفترة، فيما يؤكد الأطباء أهمية تناول بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية لسلامة نمو الجنين وحمايته من التشوهات.

ويوضح الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، أن الأم في أول ثلاث شهور من حملها تحتاج لعناصر الحديد والأوميجا 3، لحمايتها وجنينها من الأنيميا وضمان سلامة نمو مخه وعيونه.

ويعتبر تناول الأم للأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مهم جدًا، خاصة في شهورها الأولى لضمان نمو عظام الجنين بشكل صحي وسليم.

بعض الفيتامينات المهمة مثل a، b، c، الموجودة في البقوليات مثل العدس والفول، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء والبيضاء، وفيتامين د الضروري لتقوية مناعة الأم والذي يقلل من احتمالية إصابتها بالأمراض، إلى جانب ضرورة تناول حمض الفوليك لتجنب تشوهات الأجنة، وعليها أيضًا أن تقلل من السكريات.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل