أخبار

هل تثاءب النبي أو تجشأ؟

الأزمة القلبية الصامتة.. احذر التغافل عن هذه الأعراض

6فوائد شرعية للتوبة .. احرص عليها لتكون طوقا نجاة من العودة للذنوب..نقد ذاتي ورقابة داخلية

هل "الحج" أفضل من " الجهاد في سبيل الله".. لأنه في عشر ذي الحجة؟

لا تستفز الفقير.. مالك أنت محاسب عليه فانظر فيما تنفقه؟

كما رتبها لك النبي.. هذه أفضل الأعمال التي تدخلك الجنة

عبادة مهجورة.. الانكسار بين يدي الله.. تعرف على معناه وكيف تحققه؟

5 مواضع يجب فيها قراءة آية الكرسي لتحفظ بها بيتك

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة كما لم تسمع من قبل

كيف تتفادى أضرار التوقيت الصيفي؟.. إليك أهم النصائح والطرق

انطوائية بسبب سخرية أهلي وتنمر أقراني منذ الطفولة عليّ.. ما الحل؟

بقلم | ناهد إمام | الخميس 17 فبراير 2022 - 09:29 م

منذ طفولتي وأنا أتلقى تعليقات سلبية من أهلي وأقراني في المدرسة وأقاربي على صوتي، وطريقتي في الكلام، وشكلي، وملابسي، وكل شيء.

ومن وقتها وأنا تغيرت، أصبحت محبة للعزلة والانطواء، ومشكلتي الآن أنني تقريبًا بلا أصدقاء وعلاقات جيدة مع آخرين سواء كانوا أقرباء أو غرباء، كما أنني لا أشارك في مناسبات عامة، ولا مناسبات من أي نوع حتى أونلاين، إذ أشعر بالخوف والحرج من أن أتلقى تعليقًا  سخيفًا به انتقاص، وتنمر،  مما يحزنني ويجعلني أكثر انطوائية.

أنا متعبة نفسيًا، ولا أدري ماذا أفعل.

بم تنصحونني؟



الرد:


مرحبًا بك يا عزيزتي..

لاشك أن هذا الخوف له أسباب ولكنك لم تذكريها، فهناك أحداث في تفاصيل مرحلة الطفولة أدت بك إلى هذا الخوف، وأشهرها التعرض لأذى جسدي،  تحرش،  أو ضرب، إلخ مما جعلك تخافين هكذا من الغرباء أو التواجد بمفردك.

ولاشك أن مرحلة الطفولة، والعلاقة مع الوالدين من أهم مكونات الشخصية، وآثارها لا تنمحي، فلو أن هناك علاقات سوية، وبيئة صحية، فستكون الشخصية متزنة، وسوية نفسيًا ولو كانت هناك علاقات مشوهة وبيئة غير صحية بعا إساءات جسدية أو نفسية فسينعكس هذا بالطبع على الشخصية أيضًا ولكن بشكل سلبي.

هناك يا عزيزتي أشياء بينها ارتباطات حتمية، منها، وهو ما يهمنا في حالتك،  الصورة الذاتية وعلاقتها بالثقة في النفس.

وما يبدو من رسالتك أن صورتك الذاتية عن نفسك لا ترضيك، ولا تحبينها، صورتك الذاتية عن نفسك مشوهة بسبب ما تعرضت له منذ الصغر من تنمر، وسخرية، وتحقير، ورفض، وصدقته أنت عن نفسك، وهو ما يفسر عدم حبك للظهور بأي شكل لا من خلال الإجابات الشفوية ولا حتى التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

فأنت دائمًا تتوقعين التعليقات السلبية واطلاق الأحكام من الآخرين على شكلك، صوتك، حركاتك، إلخ،  لذا تتفادين مشاعر الحزن بسبب ذلك بعدم الظهور بالكلية، والانطواء والعزلة عن الناس، ولو اقتضت الضرورة تواجدك فتكونين قلقة طيلة الوقت أو معظمه، فيما يسمى بـ "القلق الاجتماعي"، وهو اضطراب نفسي له علاج.

فما الحل إذا؟

ما تعانين منه ليس نهاية العالم، ولست وحدك من يعاني منه، فهناك مثلك كثيرات لسن راضيات عن صورتهن الذاتية، بسبب نمط الحياة الذي عشن فيه في طفولتهن، وما وقع عليهن من أذى نفسي، والحل هو "القبول"، لابد أن تقبلي نفسك وتحبينها كما هي.

لابد أن تتغير طريقة تفكيرك عن نفسك، الناس، العلاقات، الحياة.

وهذه يا عزيزتي رحلة تغيير مهمة، ومطلوبة، ومن الجيد، والأفضل لك خوضها الآن، فأنت لا زلت صغيرة، وعلى عتبات الرشد، والدخول إلى المرحلة الجامعية،  وما بعدها من مراحل،  تتطلب نضجًا، ووعيًا، ونموًا نفسيًا يعين على مواجهة الحياة،  وصعوباتها،  وتحدياتها،  وتجاوز هذا كله لإحراز نجاحات وتحقق للذات.

ما حدث من إساءات نفسية في طفولتك ليس مسئوليتك، ولكن مسئوليتك الآن هي التعافي من هذه الاساءات.

وهذا التعافي لن يحدث بين يوم وليلة، ويحتاج إلى وعي،  وإرادة، وشجاعة، ويمكنك فعله بمفردك مع نفسك أو بطلب المساعدة النفسية المتخصصة من مرشدة أو معالجة نفسية، فمن الخير لك أن تكون معك يد تسند،  وعين ترى،  وعقل يفكر ويبصر،  ونفس تدعم عن علم ووعي وبصيرة.

ودمت بكل خير ووعي وسكينة.

اقرأ أيضا:

كل شيء بيننا مناسب ومتكافيء ومنسجم إلا المشاعر.. ماذا أفعل مع خطيبي الذي لا أحبه؟

اقرأ أيضا:

كنت فتاة والدي المدللة وبعد وفاته ساءت معاملة أهلي لي.. ماذا أفعل؟


الكلمات المفتاحية

سخرية تنمر أصدقاء أهل تدني الصورة الذاتية عمرو خالد ثقة في النفس معالجة نفسية

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled منذ طفولتي وأنا أتلقى تعليقات سلبية من أهلي وأقراني في المدرسة وأقاربي على صوتي، وطريقتي في الكلام، وشكلي، وملابسي، وكل شيء.