الملايين من البشر يشعرون  بصعوبة القيام بأيّ مجهودبدني أو الانخراط في مجهود عضلي  نتيجة لشعور الجسم  بالتعب والخمول  طوال النهار، ويشعر وقتها برغبة عارمة بالنّوم والرّاحة، وهذا الشعور من أسوأ ما قد يُصيب الشخص خاصة أنّ لكل منّا أعمالاً وواجبات يوميّة عليه القيام بها.

وبحسب إجماع العديد من الدراسات فهناك أسباب للشعور بخمول الجسم باعتبار هذا الخمول من الجسم على أنّ هناك خللاً ما فيه، وقد يكون السبب ناجماً عن عدد من العوامل أهمها: الحاجة الحقيقيّة إلى الرّاحة والاسترخاء، فبعد يوم دوام طويل أو القيام بمجهود عالٍ يحتاج الجسم للراحة والاسترخاء والنوم. الحمل والولادة والإرضاع، وهذه الأمور تولّد تعباً وإرهاقاً مصاحباً لهذه الفترة.

اسباب الشعوربالإرهاق

العديد تطرقت لأسباب الشعور بالكسل والخمول منها الإصابة بأمراض القلب  والتي من شأنها إرهاق الجسم وعدم القدرة على القيام بمجهود عالٍ.

 أما ثاني أسباب الشعور بالخمول يتمثل في الإصابة بفقر الدم فيشعر المريض دائماً بالتعب والخمول.

اظهار أخبار متعلقة

 ولا يغيب عن هذه الأسباب  تناول الوجبات السريعة والأكل غير الصحي المليء بالدهون الّتي تسبب التعب والكسل. عدم التعرّض لأشعة الشمس والهواء الطلق.

ومن المهم الإشارة هنا إلي قلّة النوم أو النّوم المتقطع والسهر المستمربحيث يشعر الجسم بالخمول والإرهاق فضلا عن نقص في بعض العناصر والفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ب12.

ومن المثير حقا تطرق هذه الدراسات الي ان الافراط في ممارسة الرّياضة بشكل كبير، يؤدي إلى استهلاك طاقة الجسم المخزنة.

سبل علاج الشعوربالإرهاق والتعب

الدراسات الطبية الحديثة تطرقت كذلك لسبل علاج الخمول والشعور بالإرهاق  حيث شددت علي ضرورة  ممارسة الرّياضة باستمرار وبصورة معتدلةوكذلك البعد عن الأكل السريع المليء بالدهون والتركيز على الأكل الصحي والخضار والفواكه.

النصائح لمواجهة الشعور بالتعب والإرهاق تضمنت كذلك ضرورة شرب كميّات وفيرة من المياه، وتناول العصائر الطبيعيّة على مدار اليوم. التخلّص من القلق والتوتر الذي من شأنه أن يتسبب بالأرق وصعوبة النوم والراحة.

كما يجب الاعتناء أيضا بالتعرّض للهواء الطلق وأخذ كميّات من الأكسجين النقي والتعرّض لضوء الشمس. التقليل من تناول المنبّهات فضلا عن البعد عن شرب المشروبات الغازيّة التي تسبب إدرار البول بالإضافة إلي إجراء الفحوصات اللّازمة لمعرفة أسباب الخمول والتركيز على فيتامين ب12 والزنك والكالسيوم.

اقرأ أيضا:

وصفة مثالية لتطهير الشرايين وخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلبولا ينبغي هنا تجاهل الانتباه  لضرورة الابتعاد عن مصادر التشتت الفكري خلال أداء أي من الأعمال المهمّة، فلا يُمكن للموظف التركيز في عمله بينما يتابع الإنترنت من خلال هاتفه.

 كما يُفضل وضع جدول مُحدد لأداء المهام المطلوبة يومياً والبدء بها في الوقت المُحدد وإنهاؤها في وقت مُحدد ما أمكن، وعدم استغراق وقت طويل حتى لا يتعرّض الجسم للإرهاق الشديد.

الرهان علي علاج الخمول بالأعشاب يبدو مهما حيث  يمكن اللجوء إلى الأعشاب والمكوّنات الطبيعية والفواكه للتخلص من الكسل والخمولب الحرص  شرب شاي التوابلو هو عبارة عن فلفل أسود، وقرفة، وهيل، وزنجبيل مجفف يتم غليه لعلاج الكسل والخمول القرنفل: مضع أعواد القرنفل يساهم في إزالة الخمول بسرعة. شاي الريحان: يتم غلي 15 ورقة من أوراق الريحان ويشرب وهو دافئ فهو علاج فعال للكسل والخمول.