ما هو انقطاع الطمث؟

يحدث انقطاع الطمث نتيجة تغيرات طبيعية تمر بها المرأة وصولاً إلى انقطاع الدورة الشهرية؛ مع توقف نشاط المبيضين، ويشير إلى انتقال الجسم إلى مرحلة سن اليأس، وبالتالي نهاية سنوات الإنجاب للمرأة، ويحدث بين 45 و55 سنة.

وقد تبدأ المرأة في هذا التحول في وقت ما في الأربعينيات من عمرها. ومع ذلك، تتفاوت أعراض ما قبل انقطاع الطمث من امرأة لأخرى، ويمكن أن تحدث في منتصف الثلاثينيات.

ما هي الاعراض؟

خلال فترة انقطاع الطمث، قد تحدث بعض التغييرات الطفيفة - وبعض التغييرات غير الدقيقة - في الجسم.

ورصدت صحيفة "ذا صن"، مجموعة من التغيرات التي قد تواجها المرأة:

دورات غير منتظمة.
الهبات الساخنة
أرق
تغيرات في المزاج
التهابات المسالك البولية
الالتهابات المهبلية
تغييرات في الإثارة الجنسية
تغيير مستويات الكوليسترول

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل

كيف يمكنك منع انقطاع الطمث؟

على الرغم من أن كل امرأة يجب أن تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، إلا أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها إطالة هذه الفترة.

يمكن للأطعمة التي تأكلها أن تحدد كيف يظهر نمط الهرمونات لدى المرأة جسديًا وعقليًا. وأسهل شيء يمكن القيام به لتأخير فترة ما قبل انقطاع الطمث هو الطعام والمداومة على ممارسة الرياضة. من خلال القيام بذلك، ستنظم الهرمونات وتحول دون حدوث اضطرابات فيها.

يمكن أيضًا تجنب الأطعمة، مثل الكافيين والسكر والكحول والأطعمة الحارة لتجنب إثارة أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والأرق.

ويجب الحديث إلى طبيب موثوق به، لسؤاله حول ما إذا كانت هناك حاجة للعلاج الهرموني أو الحصول على مضادات الاكتئاب أو زيادة هرمون الاستروجين.